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电解质饮料有什么作用 一文解读电解质饮料作用(图文)

发布时间:2020-11-24 17:10:09 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

了解水和电解质饮料的不同,从此健身后便可放心补水

1、两种所含的矿物质不同

纯净水中对于矿物质的含量几乎接近零,它里面不含矿物质的,而电解质饮料中含有大量的钠离子和氯离子,也就我们平时说的食盐,还有的里面有些钾、镁和钙元素。

2、电解质饮料和水在体内的吸收方法不同

电解质饮料中各种成分是通过肠壁上的转运系统,在调控下进入血液的,而水就不用这样麻烦了,它可以直接通过肠壁细胞进入血液的。

了解水和电解质饮料的不同,从此健身后便可放心补水

3、纯净水和电解质饮料在健身运动中的作用

我们在运动中会大量出汗,这样就会对体内电解质的平衡度有很大影响,平衡度改变会决定运动的长短时间,如果我们血液中的钠离子严重缺失,就会使我们的身体感到疲劳,肌肉力量逐渐下降,肌肉抽筋的现象就会出现,所以说纯净水对体内缺失钠的补充,效果没有,相反电解质饮料会给我们训练后的血液增加能量,使我们体力在最短时间恢复。

了解水和电解质饮料的不同,从此健身后便可放心补水

4、实验证明,电解质比纯净水更能很好的避免肌肉抽筋

对于这个问题,引起了许多健身专家的争议,但是意见总是统一不起来,所以专家们对运动后的健身者做了一个实验,一部分健身者在运动后喝纯净水,另一部分运动结束后喝电解质饮料,最后实验得出的结论就是:人在运动后,会留很多的汗液,这样会使我们血液中的矿物质被大量消耗,为了保持体内的电解质的平衡,需要补充大量的矿物质,而纯净水不能满足这个要求,而电解质会在很大程度上缓解肌肉的抽筋。

了解水和电解质饮料的不同,从此健身后便可放心补水

也许很多的健友认为,小编谈论这个问题跟他们没有太大的关系,因为他们从来没有出现过抽筋的情况,但是我们健身后消耗很多的水分,补充水分是重要的环节,如何正确补水,我想通过小编的介绍,大家都有正确的了解了吧!

最后小编在这里希望健身者在动作健身的同时,多看一些运动力量和营养的书籍,掌握一些健身的理论知识,从中获取如何更好健身的方法。

关键字: 电解质

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