您现在的位置: 首页 > 知识 > 左旋肉碱有副作用吗(左旋肉碱到底有没有副作用)

左旋肉碱有副作用吗(左旋肉碱到底有没有副作用)

发布时间:2021-01-10 14:32:40 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

左旋肉碱有副作用吗(左旋肉碱到底有没有副作用)事先强调:左旋肉碱不是减肥药,要配合有氧运动才能发挥作用!

左旋肉碱到底有没有副作用?

左旋肉碱到底有没有副作用?

发现

肉碱的研究开始于20世纪初,1905年从肉类中被提取并发现,别称又叫L-肉毒碱、维生素BT、左卡尼丁,本质上是一种氨基酸。

左旋肉碱到底有没有副作用?

生物学作用

作为脂肪的载体,以脂酰肉碱形式将长链脂肪酸从线粒体外转运至线粒体内,促进脂肪β-氧化分解。研究表明外源性肉碱可以增强机体脂肪酸氧化酶的活性,促进脂肪氧化,降低体重和血脂水平。

左旋肉碱到底有没有副作用?

安全性

1993年,美国FDA专家委员会认为左旋肉碱“安全无毒”;1994年,德国卫生部规定肉碱使用量无需规定上限;我国食品添加剂卫生标准GB2960-1996规定左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂,可应用于咀嚼片、饮料、胶囊、乳粉等。(强调下,人体对左旋肉碱在体内浓度有自动调节能力,并且也没有一种东西绝对安全,即使盐和糖的摄入过量也会对身体有不利影响。)

副作用

常见的是造成胃肠道的紊乱。肝病、肾病患者要谨慎服用,因为它会促进脂肪的代谢,可能会加大肾脏和肝脏的负担。

食物中左旋肉碱含量(主要为肉类)

左旋肉碱到底有没有副作用?

左旋肉碱使用要点:

1. 要配合有氧运动才能发挥作用(一般1小时后配合运动效果较明显)

左旋肉碱到底有没有副作用?

2.避免在睡觉前使用左旋肉碱(影响睡眠)

3. 服用时要注意补水(脂肪代谢需要水参加,每消耗一分子的脂肪、就要消耗7个分子的水)

左旋肉碱到底有没有副作用?

4.不宜同时服用大量氨基酸(会阻碍左旋肉碱吸收)

左旋肉碱到底有没有副作用?

左旋肉碱虽然能提高脂肪代谢作用,但在服用的同时要合理膳食、控制饮食,加强运动,才能达到较好的减肥效果。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解,脂肪如果不进入线粒体,不管你如何锻炼、如何节食,你都不能消耗脂肪,从而达不到减肥的效果。

左旋肉碱到底有没有副作用?

一旦搞清楚了左旋肉碱对脂肪代谢的作用如此重大,面对饥渴异常的减肥市场,商机也就应运而生了。本着千百年来“吃啥补啥”的天真思维,无数渴望快速减肥的人们争先恐后地天天服用大量左旋肉碱补剂,指望能给自己身上的脂肪增派多些运货大卡车,好把这些可恨的肥肉尽快运到线粒体焚烧场中去灰飞烟灭。

左旋肉碱到底有没有副作用?

左旋肉碱到底有没有副作用?

所以左旋肉碱这个东西搭配运动对身体是没有什么危害的,但是想要瘦身减肥还是要多运动控制住饮食才有作用。

左旋肉碱到底有没有副作用?

左旋肉碱到底有没有副作用?

现在研究已经证实,左旋肉碱如果过量或者不该使用的时候服用了此物质,反而会对身体有坏处,比如引起人精神亢奋、腹泻、减肥反弹等,需要明白一点,它不是常规的减肥药物。要科学减肥,控制饮食+积极的体育锻炼才是最好的方式。

关键字: 肉碱

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于左旋肉碱有副作用吗(左旋肉碱到底有没有副作用)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

在家怎么赚钱现实点的不投资 最适合的4个赚钱方法(图文)
在家怎么赚钱现实点的不投资 最适合的4个赚钱方法前段时间,我在网上看到一则消息,在重庆璧山,一位自称吕某的健身教练,受疫情影响无法工作,没有了收入来源,于是决定卖掉贷款买的摩托车,因没有物流只能自己骑着去交货,结果跟着导航上了高速,被执法人员查获崩溃大哭。健身教练吕某那么有哪些无需经验和投资
2021-01-10 14:31:02 阅读(517)
win7笔记本电脑密码忘了怎么解除 一键解除电脑密码(图文)
win7笔记本电脑密码忘了怎么解除 一键解除电脑密码很多用户会给自己的电脑设置密码,但有用户会遇到忘记开机密码的问题,电脑密码忘了怎么解除?忘记开机密码会导致无法登录使用电脑,别急,请看这里,下面小编教你电脑密码忘了怎么解除吧。电脑密码忘了怎么解除假设这个非超级管理员用户就是创建的帐户,不
2021-01-10 14:30:53 阅读(817)
手足口病严重吗(手足口病真的那么可怕吗)
手足口病严重吗(手足口病真的那么可怕吗)手足口病严重吗(手足口病真的那么可怕吗)一问一答,轻松了解手足口病。问:什么是手足口病呢?答:手足口病(HFMD)也叫“手足口综合征”,是有肠道病毒引起的常见急性发热出疹性传染病,它是一种全球性的传染
2021-01-10 14:27:41 阅读(309)
奶牛有公的吗(怎样使奶牛多产奶)
奶牛有公的吗(怎样使奶牛多产奶)奶牛有公的吗(怎样使奶牛多产奶)奶牛有公的吗?这个问题很简单,但有很多人在问。奶牛是一个牛的品种,当然是分公母的。但是由于公奶牛的角色就是种牛,所以,一般从狭义上讲,就不将公奶牛称之为奶牛了。可怜哦,因为没奶
2021-01-10 14:27:35 阅读(165)
买基金赚钱吗(投资基金到底能赚多少钱)
买基金赚钱吗(投资基金到底能赚多少钱)买基金赚钱吗(投资基金到底能赚多少钱)各位基金投资者朋友们,大家好。每天轻松愉快学基金,我是你们的老朋友。逐日学基金!投资基金其实就是为了赚钱。今天我们来聊一聊“投资基金到底能赚多少钱?通过基金理财实现
2021-01-10 14:27:32 阅读(337)

热门精选文章

最好的音乐手机是哪款 这6款音乐手机你值得拥有(图文)
2020-11-04 19:40:53
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
宝塔镇河妖下一句涵义 全面解析其涵义(图文)
2020-11-04 21:01:36
2020剑网三新手职业推荐 新手推荐2大职业(图文)
2020-11-04 22:08:17
哪个网站看电影好 免费分享6款追剧网站(图文)
2020-11-04 21:00:39
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
蓝翔挖掘机学费多少钱 浅谈蓝翔技校学费细则(图文)
2020-11-04 23:09:32
微信朋友圈怎么转发别人的说说 教你转发别人微信朋友圈说说(图文)
2020-11-04 23:09:18
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
中专是什么文化程度 全方面解读中专文化程度(图文)
2020-11-05 15:06:16
扎西德勒是什么意思 西藏解释扎西德勒(图文)
2020-11-10 17:33:37
童星面试黑幕 曝光童星面试黑幕细则(图文)
2020-11-06 17:38:52
华为手机开不了机怎么办 手把手教你解决步骤(图文)
2020-11-12 17:33:42
视频码率是什么意思 浅析视频码率的定义(图文)
2020-11-06 16:57:33
最近什么电影好看搞笑 分享5部搞笑喜剧片(图文)
2020-11-06 17:04:11
火影忍者木叶丸的爸爸是谁 浅谈火影忍者木叶丸的爸爸(图文)
2020-11-06 16:58:25
空军中校是什么级别干部 全面解析空军级别(图文)
2020-11-05 14:29:52
壁挂炉阿里斯顿怎么样 带你全方面了解壁挂炉阿里斯顿(图文)
2020-11-04 21:01:22
十大直播电商平台薇娅 分享2020最新薇娅带货榜内况(图文)
2020-11-05 14:29:07
玛丽苏剧情是什么意思 带你正确解读玛丽苏剧情(图文)
2020-11-11 20:16:28