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断奶后会瘦吗(宝宝断奶后妈妈会变瘦吗)

发布时间:2021-01-10 17:21:45 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

断奶后会瘦吗(宝宝断奶后妈妈会变瘦吗)群里有个宝妈,说他想给宝宝断奶,因为小区一块玩的一位宝妈跟她说:断奶了妈妈会变瘦,自己就是断奶后瘦了很多。

然后就有妈妈反问了:不都说母乳喂养会变瘦吗,产奶时消耗大量热量,断奶怎么能让人瘦了呢?

宝宝断奶后妈妈会变瘦吗?不好说,想要变瘦牢记六字秘诀

其实,关于“孩子断奶以后妈妈会不会变瘦”,这个问题真不好直接回答,是“会瘦”还是“不会瘦”,毕竟影响的因素很多。

说“会瘦”,没毛病!是因为:

断奶后,妈妈不用考虑饮食方面因素,保证母乳的营养,那就可以吃的少一点,再加上坚持锻炼,或是工作方面更忙了,那妈妈“瘦下来”的可能性是很大的。

但有一点,京妈要提醒:想要减肥瘦身,不能三天打鱼两天晒网,不管是饮食方面还是运动方面,而是要坚持。

宝宝断奶后妈妈会变瘦吗?不好说,想要变瘦牢记六字秘诀

说“不会瘦”,也没错!是因为:

首先,“母乳喂养”本身是有利于瘦身的,因为产生乳汁会消耗大量热量,很多妈妈有经验,母乳喂养期间,吃很多食物,但不容易长胖,不喂母乳时,就很容易长胖。

我就是这种类型,和同事一块去食堂吃饭,同事每天喊着“要减肥,少吃、不吃,balbalbal~”而我每天想吃什么吃什么,还吃很多,但我就是不胖,她每天各种羡慕、嫉妒、恨~这就得归功于母乳喂养,断奶后,不敢吃那么多了,反而还长胖。

所以,这样一分析答案就很清晰了,并不是绝对的,得看产后宝妈的具体情况。

宝宝断奶后妈妈会变瘦吗?不好说,想要变瘦牢记六字秘诀

宝妈断奶后如何减肥瘦身?

其实,不管是哪类人群,想要减肥瘦身,没有捷径,只有六个字:管住嘴迈开腿!

1、管住嘴——饮食方面

宝宝不吃母乳后,相当于妈妈每天的饮食量要适当的减少,毕竟由“两人份营养需求”变成了“一人份营养需求”,所以要在“食物种类多样、营养均衡”的基础上,适当减少饮食的量。

2、迈开腿——运动方面

断奶后,妈妈想要瘦下来,一定要坚持运动,增加消耗,这样可以效果更明显些,如跑步、去健身房找教练制定瘦身计划等,妈妈们根据自己的兴趣,选择一项或几项喜欢并能坚持的运动项目,坚持就好了。

宝宝断奶后妈妈会变瘦吗?不好说,想要变瘦牢记六字秘诀

3、其他——工作和睡眠

工作太忙、压力大、经常熬夜,都容易长胖。不仅容易“过劳肥”,而且还容易内分泌失调,导致虚胖,我一个朋友做影视剪辑工作,几乎每天都是凌晨睡到上午,中午开始见客户谈工作,晚上熬 夜工作,不到两年,整个人几乎胖了一倍,上次见面我差点都没认出她。所以,这点一定一定要注意。

京妈说:很多人认为“生个宝宝毁所有”,年轻不复返、身材变臃肿、皱纹多了皮肤不好了……其实,京妈更觉得,“最重要的是心态”,如果产后妈妈有心去做,自律的控制饮食、坚持运动、保持良好的状态,依然可以每天把自己收拾的美美哒,变身辣妈一枚,活出更好的状态!

关键字: 后会

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