您现在的位置: 首页 > 知识 > 产妇能吃豆腐吗(哺乳期妈妈能不能吃)

产妇能吃豆腐吗(哺乳期妈妈能不能吃)

发布时间:2021-01-11 16:27:26 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

产妇能吃豆腐吗(哺乳期妈妈能不能吃)大家都爱吃豆制品,但要说大家都喜欢的当然要数豆腐啦~

小编今天来给大家说说豆腐宝宝到底能不能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?……

不要急,马上就来给大家说说~

宝宝辅食:12个月以上

豆腐的营养成分与其原材料大豆相近,营养丰富,尤其富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸,豆腐还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素,以及亚油酸、卵磷脂和植物雌激素。具有强健骨骼、抗血栓、增进食欲、补血补钙等功效。不过敏的宝宝适宜多食用豆腐,能促进骨骼和牙齿发育,还能益智健身。但豆腐所含植物雌激素较多,不宜多吃。

哺乳:能吃

哺乳期多吃豆腐能改善乳汁质量,豆腐中所含钙质、氨基酸和卵磷脂等营养物质能通过乳汁被宝宝吸收,对促进牙齿、骨骼、大脑和造血功能发育很有好处。

月子:能吃

豆腐是高营养低脂肪低胆固醇的滋补佳品,产妇适宜多吃些豆腐,既能益智、强身,又能补钙、补血,预防产后贫血和骨质疏松。

怀孕:能吃

豆腐富含植物蛋白和氨基酸,还含有钙铁等人体所需矿物质,准妈妈食用可预防孕期缺钙和贫血,还能促进胎儿骨骼、牙齿和脑细胞发育,促进造血功能发育,因此准妈妈适宜多吃豆腐。

好啦,看到这里是不是心里就有谱多啦~话不多说我们接着往下看!

豆腐富含多种微量元素,哺乳期妈妈能不能吃?怎么吃?

豆腐怎么挑?

南豆腐俗称水豆腐,内无水纹、无杂质、晶白细嫩的为优质;内有水纹、有气泡、有细微颗粒、颜色微黄的为劣质豆腐。

北豆腐俗称老豆腐,蛋白质含量比水豆腐高,老豆腐中有气泡,气泡是由于老豆腐里面的水和蛋白质分离开而流了出来,如果没有气泡,就要当心是否添加了食品添加剂,我们都应该尽量吃自然食品,当天的豆腐当天吃。

用刀切时,豆腐不碎、不老,色泽光亮,口感好,无异味。

豆腐怎么保存?

盒装豆腐需要冷藏,所以需要到有良好冷藏设备的场所选购。当盒装豆腐的包装有凸起,里面豆腐则混浊、水泡多且大,便属于不良品,千万不可选购。而没有包装的豆腐很容易腐坏,买回家后,应立刻浸泡于水中,并放入冰箱冷藏,烹调前再取出。取出后不要超过4小时,以保持新鲜,最好是在购买当天食用完毕。

盒装豆腐较易保存,但仍须放入冰箱冷藏,以确保在保存期限内不会腐败。若无法一次食用完毕,可依所需的分量切割使用,剩余的部分再放回冷藏室,方便下次食用。

豆腐怎么做?

小编今天要教大家一个适合哺乳期的温和菜谱:

豆腐鲫鱼汤

原料:鲫鱼两条、豆腐一块、香葱适量、香菜适量、八角适量 、花椒适量、盐适量、料酒适量、香油适量

操作顺序

1准备

鲫鱼收拾干净,用少量盐涂抹均匀,腌一会儿,豆腐切块备用。

豆腐富含多种微量元素,哺乳期妈妈能不能吃?怎么吃?

2煎

锅中倒油,把鲫鱼放入锅中煎制;

豆腐富含多种微量元素,哺乳期妈妈能不能吃?怎么吃?

放入花椒、八角炒香,鲫鱼煎到两面金黄色即可。

豆腐富含多种微量元素,哺乳期妈妈能不能吃?怎么吃?

3煮

锅中放入适量的水,倒入豆腐、葱段,盖上锅盖大火煮上一会儿;

豆腐富含多种微量元素,哺乳期妈妈能不能吃?怎么吃?

煮开后,加入盐,料酒、香油调味,出锅前放入香菜,关火即可。

豆腐富含多种微量元素,哺乳期妈妈能不能吃?怎么吃?

豆腐鲫鱼汤完成~

豆腐富含多种微量元素,哺乳期妈妈能不能吃?怎么吃?

食谱来源于豆果美食 @哈尼22

适合哺乳期的妈妈食用哟~

关键字: 能吃

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于产妇能吃豆腐吗(哺乳期妈妈能不能吃)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

学习机有用吗(学习机到底有没有用?)
学习机有用吗(学习机到底有没有用?)学习机有用吗(学习机到底有没有用?)近期中秋、国庆小长假扎堆过,如何让孩子在家中度过一个劳逸结合、张弛有度的假期呢?作为资深家长,我在暑假期间就发现了能解决这个问题的神器,那就是科大讯飞学习机X1Pro。
2021-01-11 16:18:50 阅读(763)
兔唇会遗传吗(兔唇是遗传还是环境影响)
兔唇会遗传吗(兔唇是遗传还是环境影响)兔唇会遗传吗(兔唇是遗传还是环境影响)大家都知道天后王菲和李亚鹏生了女儿就是兔唇,当然因为星二代,身上自然还是有光环,不影响美观。如果像普通家庭小孩有兔唇,显得就那么不美丽了,为什么现在有那么多小孩有兔
2021-01-11 16:18:43 阅读(165)
养鸽子赚钱吗(农村养鸽子靠谱吗)
养鸽子赚钱吗(农村养鸽子靠谱吗)养鸽子赚钱吗(农村养鸽子靠谱吗)农村致富项目很多,其中养鸽子就是一个很好的出路。那么目前养给咱真的赚钱吗?那些说自己养鸽子的赚了钱的是真的吗?小编就从以下几个方面给大家介绍下一些情况,让大家自己来判断。1、养
2021-01-11 16:18:39 阅读(430)
炒芦笋要焯水吗(炒芦笋到底要不要焯水)
炒芦笋要焯水吗(炒芦笋到底要不要焯水)炒芦笋要焯水吗(炒芦笋到底要不要焯水)芦笋是一种绿色健康蔬菜,芦笋中含有大量的氨基酸,维生素,叶酸等多种营养物质,含有丰富的膳食纤维,能帮助人体消化,是非常营养的物质。现在超市里面的芦笋也比较便宜,4块
2021-01-11 16:16:47 阅读(357)
黎巴嫩富裕吗(黎巴嫩真的穷吗?)
黎巴嫩富裕吗(黎巴嫩真的穷吗?)黎巴嫩富裕吗(黎巴嫩真的穷吗?)近日,黎巴嫩被世人熟知,因为首都贝鲁特港口发生严重的爆炸事件,惊动全球!很多人都不知道黎巴嫩,还有贝鲁特,觉得它就是一个小国家,穷地方,不值一提。是这样的吗?亚述王曾如黎巴嫩中
2021-01-11 16:16:36 阅读(455)

热门精选文章

最好的音乐手机是哪款 这6款音乐手机你值得拥有(图文)
2020-11-04 19:40:53
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
宝塔镇河妖下一句涵义 全面解析其涵义(图文)
2020-11-04 21:01:36
2020剑网三新手职业推荐 新手推荐2大职业(图文)
2020-11-04 22:08:17
哪个网站看电影好 免费分享6款追剧网站(图文)
2020-11-04 21:00:39
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
蓝翔挖掘机学费多少钱 浅谈蓝翔技校学费细则(图文)
2020-11-04 23:09:32
微信朋友圈怎么转发别人的说说 教你转发别人微信朋友圈说说(图文)
2020-11-04 23:09:18
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
中专是什么文化程度 全方面解读中专文化程度(图文)
2020-11-05 15:06:16
扎西德勒是什么意思 西藏解释扎西德勒(图文)
2020-11-10 17:33:37
童星面试黑幕 曝光童星面试黑幕细则(图文)
2020-11-06 17:38:52
华为手机开不了机怎么办 手把手教你解决步骤(图文)
2020-11-12 17:33:42
视频码率是什么意思 浅析视频码率的定义(图文)
2020-11-06 16:57:33
最近什么电影好看搞笑 分享5部搞笑喜剧片(图文)
2020-11-06 17:04:11
空军中校是什么级别干部 全面解析空军级别(图文)
2020-11-05 14:29:52
火影忍者木叶丸的爸爸是谁 浅谈火影忍者木叶丸的爸爸(图文)
2020-11-06 16:58:25
壁挂炉阿里斯顿怎么样 带你全方面了解壁挂炉阿里斯顿(图文)
2020-11-04 21:01:22
十大直播电商平台薇娅 分享2020最新薇娅带货榜内况(图文)
2020-11-05 14:29:07
玛丽苏剧情是什么意思 带你正确解读玛丽苏剧情(图文)
2020-11-11 20:16:28