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怎么减肚子(怎样才能减小肚子?)

发布时间:2021-01-12 12:22:04 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

还有 4 天就是国庆小长假了,朋友们,你是准备日行一万步,还是日入一万卡路里?

美食当前,管不住嘴,迈不开腿,年年减肥年年肥,办公室一坐就是一天,工作几年下来,最大的收获就是:

大肚子

明明看着不胖,体重也都正常,但只要一坐下来,就「原形毕露」了:肚子可能比胸还大。

怎样才能减小肚子?很多人都用错了方法

图片来源:站酷海洛创意

千万不要觉得只要体重正常,肚子大点没什么,久坐、缺乏运动、大量摄入糖与精致碳水,都会造成内脏脂肪增加,导致「大肚子」,而内脏脂肪是心脏病、糖尿病等病症的帮凶。

但减小肚子真的好难,有朋友会在网上找视频跟练,随缘刷到哪个就跟着练哪个,以为把肚子做得酸痛,就是有效果了。

事实上,这些零散的视频根本不能指导你怎样把动作做标准,怎样正确发力,结果可想而知,做这些就是心理安慰。

还有朋友对自己特别狠,一点主食都不吃,但结果往往是肚子减不下去,体重还会反弹。

怎样才能减小肚子?很多人都用错了方法

图片来源:站酷海洛创意

也有不少朋友选择去健身房,可总也坚持不下来,每次都能找到不去的借口。如果请私教,钱包可能瘦得比我们还快,关键是花钱了,也不代表你找到了好教练。

其实,不是减小肚子难,而是你没找对方法。

为了帮大家科学有效地减掉小肚子,不再做「腹婆」,丁香妈妈联合中国健美协会专业健身教练朱湉默 LuLu 老师,一起制作了《每天 10 分钟,塑造马甲线》课程。

LuLu 老师曾 3 次获得全国比基尼小姐冠军,多年专业的健身经验,让她知道如何从运动、形体等多维度帮大家在减脂的同时,打造更好的体型。

怎样才能减小肚子?很多人都用错了方法

图片来源:老师提供

跟着 LuLu 老师一起练,你不仅能打造出好看的腹部线条,并且在练的同时,你会意外发现自己变得更瘦了,一举两得。

怎样才能减小肚子?很多人都用错了方法

图片来源:老师提供

已经有不少小伙伴跟着 LuLu 老师一起,练出了让人羡慕的平坦小腹:

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怎样才能减小肚子?很多人都用错了方法

中国比基尼小姐的私家塑形方案

《每天 10 分钟,塑造马甲线》

原价 99 元,早鸟价立减 20 元

限时仅需79元

一节私教课四分之一的钱

能让你永久训练,反复回看

关键字: 肚子

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