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肩周炎能治好吗(治疗肩周炎有哪些方法)

发布时间:2021-01-12 13:57:49 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

肩周炎能治好吗(治疗肩周炎有哪些方法)肩周炎会严重影响我们平时的活动,如果不及时治疗,还会出现不同程度的三角肌的萎缩,那肩周炎能治愈吗?治疗肩周炎有哪些方法?接下来和小编一起看看。

肩周炎能治愈吗 治疗肩周炎有哪些方法

肩周炎能治愈吗

肩周炎是可以治愈的。

肩周炎和受凉以及外伤劳累有关,可以治疗,也可以自愈,一般两年自愈。受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。加强体育锻炼也是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。

肩周炎能治愈吗 治疗肩周炎有哪些方法

治疗肩周炎的方法

1、吊单杠:住处附近有健身器材的患者就很方便了,住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。

2、勤举手:每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头,缓慢举起,然后放下,每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。

3、甩胳膊:每天坚持顺时针旋转双臂22次,然后逆时针旋转5次,坚持10以上也能收到u>虾玫男ЧR⒁獾氖牵核Ω觳膊荒芴硕耙悄茉诨疾客可暇奔缢砂茨Ω嗷岣谩/p>

4、手指爬墙操:要天天练,对治疗肩周炎效果挺好的。把手贴着墙,够到最高的高度,然后手指往上爬,尽量爬到最高点,到最高点,再慢慢地手指原路走下来。走回来要慢,不能一下就拉下来。做这个操的时候身体得紧贴着墙,手臂不能抬起来。天天做,比较轻松地就活动了整个肩部和手臂,肩周炎就会有很大地缓解。

5、进行适度的按摩

(1)合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处,如图。按摩方法是用对侧手指以及拇指按压5秒,重复5次。

(2)肩井穴位于肩上,大椎穴与肩峰端连线的中点上,位置如图。按压方法是用对侧手的四指轻捏3分钟,知道感觉肩部肌肉放松。

(3)阿是穴可以在全身任何地方出现,疼点即为阿是穴。按压方法是以对侧中指轻轻揉压最疼点,一次至少15秒,重复5次。

生活中很多人都有肩周炎,发作时肩部逐渐产生疼痛,而且活动功能受限会每天加重,那肩周炎能治愈吗?治疗肩周炎有哪些方法?我们来具体看看吧。

肩周炎能治愈吗 治疗肩周炎有哪些方法

如何预防肩周炎

1、从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。

2、常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。

3、防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。

4、雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。

5、防止持续性过久的风吹。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。

6、在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。

关键字: 肩周炎

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