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怎样保护牙齿(听听这5个建议,让你牙齿坚固美白)

发布时间:2021-01-13 18:19:06 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

牙齿对于我们来说是至关重要的,不仅仅能够咀嚼食物,同时也可以帮助我们发音,牙齿美观与否直接影响了脸部形象,一旦牙齿出现问题会导致发音不准确,面容也会不协调,所以在生活中一定要好好的保护牙齿,防止出现牙齿缺失,让自己的外在形象更好。

应该怎么保护牙齿?听听这5个建议,让你牙齿坚固美白

成年人应该怎么保护牙齿?

1、应该多吃新鲜的蔬菜和水果

在日常生活中可以多吃一些具有洁白牙齿的食物,比如洋葱、花生、芹菜等,都能够有效的保健牙齿。香菇可以有效的抑制牙菌斑增长,有效的平衡口腔环境。另外西红柿、木瓜和草莓里面含有的维生素c,都有利于牙齿的健康。

2、要改变不良的咀嚼习惯

尽量不要使用牙齿直接咀嚼坚硬的食物,也不能直接用牙齿开瓶盖、咬核桃等,吃饭时不要总是使用一侧牙齿来咀嚼,养成良好的咀嚼习惯,两边都要轮流着使用,这样可以防止牙齿出现劳损。

应该怎么保护牙齿?听听这5个建议,让你牙齿坚固美白

3、要养成良好的口腔习惯

要养成早晚刷牙的好习惯,一定要认认真真的刷牙,采取竖着刷的方式进行刷牙,每次刷牙的时间不能低于五分钟。饭后15分钟之内尽量不要刷牙,可以采取漱口的方式,这样能够把一些食物残渣清除。

4、检查和预防

要定期的去医院做口腔检查,当发现口腔异常情况的时候要及时进行治疗,这样可以有效的避免牙齿疾病,若是蛀牙没有得到及时治疗的话,有可能会导致牙齿缺失。

应该怎么保护牙齿?听听这5个建议,让你牙齿坚固美白

5、洗牙保健

牙结石会导致口腔疾病的发生,让牙齿过早的进入衰老时期,每年至少要进行1到2次的洗牙时间,这样能够有效的去除牙结石以及牙菌斑,有效的保护口腔卫生环境。

温馨提示

可以通过以上5种的方法来保护牙齿,养成早晚刷牙的好习惯,饭后要及时的使用盐水来漱口,要及时改变不良的咀嚼习惯,不能吃一些坚硬的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。定期的去医院做牙齿检查,当发现问题时要及时的进行解决,尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物,保持平和的心态。

关键字: 牙齿

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