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吃什么东西养胃(养胃需要注意的事项)

发布时间:2021-01-13 18:24:52 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

现代人每天都紧张而忙碌的工作,跟生活饮食方面常常没有办法及时的重视起来,尤其是一些年轻人,经常饥一顿饱一顿的,而且爱吃一些辛辣刺激的,时间长了,就会导致各种各样的胃病出现,吃什么东西养胃,养胃需要注意的事项?

吃什么东西养胃,养胃需要注意的事项

吃什么东西养胃

牛奶

首先要说的当然是牛奶。牛奶可以对胃壁形成一层保护膜,可缓解阴虚导致的胃痛症状,同时它还有治疗便秘的功效。牛奶性平味甘,尤其是纯牛奶,养胃效果十分出色,平时可以多喝。

卷心菜

很多都不知晓,其实卷心菜也有健脾养胃的功效。内含丰富的维生素C,止痛效果很好,可以促进胃溃疡愈合,对胃溃疡有很好地缓急止痛功效。可以和薏仁、蜂蜜等搭配着吃,对大部分胃不适都有很好的缓解效果。

菠菜

古医书就有记载,菠菜对五脏有益处,可以通肠胃,可以解酒毒等等。它的味甘性偏凉,含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动,润燥养肝、通便秘的效果很好。平时可以多吃。注意不要和豆腐、紫菜等高钙食物一起吃,因为菠菜中草酸丰富,容易与高钙食物发生化学反应,形成草酸钙,对身体反而有危害。

红薯有很好的通便功效,同时暖胃效果也很好,是一款利于肠胃健康的食物,平时可多吃,可有效化食去积,清肠减肥。但注意不要多吃,适量就好。

山药

山药的养胃功效也是很好的,常被人们用作养生食物,搬上餐桌。尤其是冬天,用山药熬粥喝或者煮汤喝,可很好地缓解由于天气寒冷导致的胃部不适。

胡萝卜

中医里认为胡萝卜可以润肠胃、安五脏。实践证明,它对缓解肠胃不适的确有着不可替代的作用,当胃痛的时候,喝上一碗胡萝卜汤,感觉整个人都顺了许多。而且它的胡萝卜素可转化成维生素A,十分有利于人体抵抗力的增强。和肉一起炖效果最好,味道也鲜美。

苹果

苹果也有养胃功效,是很多人都不知道的,因为有些人胃痛喝了它效果并不大。其实它主要是针对阴虚导致的胃痛,因此其他原因的胃痛效果并不明显。苹果除了生吃这种简单又粗暴的食用方法,还可以与粥一起熬来吃,暖胃效果更佳。

养胃注意事项

除了在饮食上对胃进行养护,平时生活中,也有很多地方需要注意,才能令食疗养胃的效果最大化。

比如说,平时要注意加强身体锻炼,进行一些比较温和的运动项目,提高身体抵抗力,也有利于胃部的恢复。

还要养成良好的生活习惯,早饭一定要吃,尤其对于胃不好的人群来说,不要嫌麻烦不吃早餐,或是在路上吃早餐,这种做法都是很伤胃的。吃饭时要细嚼慢咽,每天规律饮食等等。

如果胃不好的朋友,那么在日常生活中一定要多加注意保养,平时最好多吃一些容易消化的,温热的东西,最好不要吃辛辣刺激的,或者是生冷的一些食物,否则对胃不会有刺激和伤害,会加重胃病的情况。

关键字: 养胃

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