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自律是什么意思(真正的自律,是从不给自己找借口)(图文)

发布时间:2021-02-23 21:09:51 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

什么是自律?真正的自律,是从不给自己找借口

你是不是一个自律的人?你有没有给自己定过一些改变的计划?

什么是自律?

所谓自律,就是指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。

自律,是一种积极向上的人格力量,是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。值得一提的是,自律的来源有的人是受到原生家庭的影响。比如,父亲是退伍军人,从小对他严格要求,让他不在家的墙上乱涂乱画,让他从哪里拿的东西还放回原处,让他坚持每天跑步等等。

久而久之,这些小细节对他影响根深蒂固,让他成年后有了自律心态。除此,还有的是自我意识的觉醒,是自己想要自律,这种人一般内心比较自信强大,那么,是不是人人都可以做到自律?坦白讲,并不是的!用二八定律来解释,仅仅只有小部分人可以做到,大部分人都算不上自律,甚至是假自律。

关于自律,有的人只是嘴上说说,说我今天要改变,明天开始坚持什么什么,但最后都放弃了。在现实生活中,你如果有留意,会发现在健身圈子里,总有那么一部分人群,是办了健身卡,但却从来没去过几次健身房,他们也有理由,不是太忙了,就是说健身一次太累了,没兴趣了。

什么是自律?真正的自律,是从不给自己找借口

拥有「病态人格」的人,难以自律

我们从心理学角度分析,那些有“病态人格”的人,想要自律,其实很难做到。

病态人格是指一种异常的心理状况,这类人格主要表现是在情感和意志活动障碍,对他人缺乏感情,且难以适应社会。表演型,回避型,偏执型,依赖型等人格障碍,都属于病态人格。

而且,病态人格身上常伴有焦虑,抑郁,负能量,不自信,拖延症...常常把事情往最坏的方向考虑,所以,这类人,是不具备自律的基础,因为心理状态会导致行为上的偏差。

什么才是真正的自律?

真正的自律,首先,你人格要素当中应具备合理、清晰的自我认知。其次就是要有计划,有方向感,明白自己想要的是什么?而不是复制别人的自律,看到别人那么努力,我也应该努力,然后努力了一段时间,又因为坚持不下去而放弃了,绕了一圈,自己也不知道努力的是什么,想要的又是什么?最后,真正自律的人,是不会经常把自律挂嘴边的,自律不是做给谁看的,能长期坚持,耐得住寂寞,沉得下心,不给自己找借口的人,才是真正的自律。

做到自律

自律的过程,就是自我发展,自我完善的过程。想要做到自律,你的心理和人格就必须是健康的,我之前说的病态人格,这类群体是难做到的,基本上可以说是告别自律了,像三分钟热度,拖延症,没有责任心的人,建议先把这些缺点改掉再谈自律。

要知道,自律是一种对自我肉体和欲望的挑战,最耗费的,就是你个人意志力。想做到自律,一是先定个小目标,去做你自己力所能及的事情,不要越级挑战,也别想着一口吃成个胖子,要懂得循序渐进,二是不要自我设限,不要有过度完美主义,走出舒适区,三是直面你的目标,然后把你的目标细分化,并为此不断努力。

什么是自律?真正的自律,是从不给自己找借口

关键字: 是从

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