您现在的位置: 首页 > 知识 > 夏天热的睡不着怎么办(夏季闷热失眠怎么办?)(图文)

夏天热的睡不着怎么办(夏季闷热失眠怎么办?)(图文)

发布时间:2021-04-07 16:33:47 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

夏天热的睡不着怎么办(夏季闷热失眠怎么办?)

在日常生活当中,有很多人有失眠的症状,失眠的原因有很多,也许在生活当中承受的压力比较大,从而出现了焦虑,紧张,造成了失叽叽歪歪吧眠。夏天的炎热高温也会容易让人叽叽歪歪吧失眠。不管是哪种原因失眠,一定要进行及时的调节,那么哪些方法可以让人有一个安稳的睡眠呢?

夏季闷热失眠怎么办?专家来支招

失眠给健康带来的影响,首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明,长期失眠的危害,皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者,在经历长期的失眠折磨后,还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的,但是我们一定要注意,其会引发很多的其他疾病。

长期失眠给患者带来的影响还包括:失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。我们如果被长期失眠所困扰,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少,这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

失眠症状超过一个月,在临床上就可以称为长期性失眠,长期失眠可以持续数年至数十年之久,有些甚至产生一种习惯性失眠,如压力一大,就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视,积极到采取措施。

温度是影响睡眠的重要因素之一。理想情况下,卧室温度应该在18C到24C之间,以便安睡。但实际上,家中卧室温度通常在30C左右。湿度是另一个影响睡眠的因素,湿度使人们的排汗减少,无法通过排汗的方式降温。

失眠对人体的健康危害特别大,很多人晚上在床上翻来覆去难以入叽叽歪歪吧眠。但是白天的时候却总感到非常的疲惫,眼干眼涩,同时头脑比较模糊,注意力难以集中,已经影响到了工作和生活。如果是因为炎热高温带来的失眠,一定要采取一定的办法,让自己变得更加凉快。

关键字: 睡不着

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于夏天热的睡不着怎么办(夏季闷热失眠怎么办?)(图文)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

感言20年同学聚会(20年同学聚会发言稿优秀范文)(图文)
感言20年同学聚会(20年同学聚会发言稿优秀范文)感言20年同学聚会(20年同学聚会发言稿优秀范文)大学毕业二十年同学聚会发言稿尊敬的各位领导、各位老师,亲爱的同学们:大家好!在这金秋送爽、丹桂飘香的美好时节,我们86级农学系的同学
2021-04-07 16:31:54 阅读(530)
手机管家怎么查微信聊天记录(数据管家可以恢复聊天记录吗)(图文)
手机管家怎么查微信聊天记录(数据管家可以恢复聊天记录吗)手机管家怎么查微信聊天记录(数据管家可以恢复聊天记录吗)心情不好了,来一杯奶茶天气冷了,来一杯奶茶方案被否掉想吐槽,来一杯奶茶……总之无论如何年轻人们都有理由来杯奶茶可在前几天
2021-04-07 16:31:40 阅读(107)
总角所指的年龄段(看看你的年龄段怎么称呼?)(图文)
总角所指的年龄段(看看你的年龄段怎么称呼?)总角所指的年龄段(看看你的年龄段怎么称呼?)我们的先人不甘寂寞,感觉人的年龄只是简单的按数字称呼太乏味了,于是根据人的生长时期特点、生理变化特征、智慧成长状态等等,创造出五彩缤纷的称谓,其
2021-04-07 16:31:25 阅读(942)
三伏天什么意思(伏三伏三九的含义解释怎么理解的)(图文)
三伏天什么意思(伏三伏三九的含义解释怎么理解的)三伏天什么意思(伏三伏三九的含义解释怎么理解的)现在已经进入夏天了,这天真是一天比一天热。夏有三伏,冬有三九,夏天三伏天是一年四季中最热的时候,而三九天则是一年之中最冷的时候。农村老话
2021-04-07 16:27:40 阅读(395)
父亲节感悟(父亲节的感悟)(图文)
父亲节感悟(父亲节的感悟)父亲节感悟(父亲节的感悟)大爱无疆,父爱如山;在那风雨滂沱的岁月,是父亲用钢铁般的臂膀,顶着酷暑炎阳,挡着狂风大雪,让我们能在妈妈的怀叽叽歪歪吧抱里温暖的成长。如今叽叽歪歪吧,父亲早已作古,但是你伟岸身躯,
2021-04-07 16:27:35 阅读(591)

热门精选文章

2021躲春可以玩手机吗 立春这天可以洗澡洗头吗(图文)
2021-02-03 12:21:16
苏州有什么好玩的地方(苏州10大必玩景点)(图文)
2020-11-23 17:20:26
恐龙的种类名称和图片(史上最强十大食肉恐龙)
2020-12-05 13:17:15
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
最好的音乐手机是哪款 这6款音乐手机你值得拥有(图文)
2020-11-04 19:40:53
煤气灶什么牌子好用又实惠(十大口碑最好的燃气灶推荐)
2020-12-12 17:48:32
收不到短信验证码是怎么回事(教你快速解决短信问题)
2020-12-24 11:01:36
ky是什么意思网络用语(ky梗的出处)(图文)
2020-11-28 11:05:34
哪个网站看电影好 免费分享6款追剧网站(图文)
2020-11-04 21:00:39
宝塔镇河妖下一句涵义 全面解析其涵义(图文)
2020-11-04 21:01:36
2020剑网三新手职业推荐 新手推荐2大职业(图文)
2020-11-04 22:08:17
蓝翔挖掘机学费多少钱 浅谈蓝翔技校学费细则(图文)
2020-11-04 23:09:32
青岛好玩的景点有哪些(青岛最好玩的3个旅游区)
2021-01-16 17:32:17
微信朋友圈怎么转发别人的说说 教你转发别人微信朋友圈说说(图文)
2020-11-04 23:09:18
童星面试黑幕 曝光童星面试黑幕细则(图文)
2020-11-06 17:38:52
win10提示无法登录到你的账户 免费分享其解决办法(图文)
2020-12-16 16:05:49
dg是什么牌子中文(奢侈品牌杜嘉班纳最后的结局)
2020-12-07 16:26:36
中专是什么文化程度 全方面解读中专文化程度(图文)
2020-11-05 15:06:16