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轻功秘籍(轻功修炼法)(图文)

发布时间:2021-05-05 01:04:53 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

轻功秘籍(轻功修炼法)

轻功,自古以来就是中华武术的一个重要组成部分,历来在师徒父子之间言传身教,口口相传,极少见诸于文字。在人们心目中,在武侠小说的描述中,在武侠影视剧的剧情中,轻功高明者往往身轻如燕,在打斗中闪转腾挪,无往不利;在追逐中飞檐走壁,速度如风;更有甚者,能凌空蹈虚,日行千里。相传,少林达摩祖师就曾“一苇渡江”,至今仍为人们津津乐道。

轻功,是一门内外兼修的神功秘诀。民间流传的轻功修炼法多为外功修炼法,其内功修炼法在“传嫡不传外,传子不传女”的陈规陋习下和时代的变迁中早已失传。为此,笔者将昔年收集到的一篇轻功内功修炼法披露于下,公诸同好,以供广大武术爱好者研究参考。

轻功修炼法(仅供参考)

轻功修炼法通篇通俗易懂,显然经过简化整理。故此,无经验者切忌盲目修炼。而修炼时亦需环环相扣,不可急于求成,即使炼成第一层“培气”,也不能强硬修炼第三层,而弃第二层,以免伤自身之元气。另修炼时如出现头昏、头痛、胸闷等一些不良症状,请立即中止修炼,同时可向当地有经验气功师或中医师求教。再且,此功非一年三载之功,无十年八载,难成气候,故非大恒心大毅力者难有成就。

第一层 培气

第一步:入静

面南站立,两脚成内八字站立与肩同宽,意守丹田,两手掌心紧贴大腿外侧。

吸气,同时两臂抬起,变掌心向下,待抬至与肩同高时,缓缓呼气,同时两臂下沉,身体下坐,含胸拔背,在呼出气尽之时,左内右外,两掌劳宫穴相对,轻置丹田处,同时微合双眼,意念从头顶百会穴向下依次放松,静守丹田。当能做到杂念俱灰,心澄气爽,印堂穴处有忽红忽青忽白忽黑忽蓝忽绿等色交替转换时,外事外物难以动心时,此功告成,可进入第二步修炼。

上述呼吸中应做到吸气长、均、细、深,呼气缓、柔、轻、均。

第二步:小周天行气

有第一步之根基,继续意守丹田,当真气发动时,可觉气叽叽歪歪吧海穴(丹田)会产生一股热气流,你就用意念默随着它,它将会从丹田下沉至会阴,再向后经尾闾穴循督脉向上,经命门、夹脊、陶道、玉枕,直达百会,然后再循印堂(两眉心)沿额中至鼻准,过舌叽叽歪歪吧尖,接入任脉。(有时至印堂后分二岔从眼下至两颊合于口中,过舌尖入任脉),至华盖、膻中、阴交,纳入气海。

完成此步约于一年有余,其中逆通三关约需时十月(其中通尾闾关一月,通辘轳关三月,通玉枕关又称铁壁关五月)。

小周天行气时,姿式与入静一样,此不赘述。

轻功修炼法(仅供参考)轻功修炼法(仅供参考)

第三步:大周天行气

扎第二步之根基,至内气充盈时,乃引气循人体奇经八脉运行(任、督二脉仅为其中之二),上至手指,下达足底涌泉。

督脉起自下极腧,并与脊裏上风府,过脑额鼻入断交,诸阳经均来交会,故有“阳叽叽歪歪吧脉之海”之称,具有调节全身阳经气作用。

任脉起自中极底,上腹循喉承浆里,诸阴经均来交会,故有“阴脉之海”之称,具有调节全身任经气的作用。

冲脉出胞至胸止,从腹会咽络口唇,女人成经为血室,脉并少阴之肾经,与任督本于会阴,三脉并起而共行。

阳跻起足底根之底,循外踝上风池。

阴踞内踝循喉嗌,本是阴阳脉别支。

诸阴会起阴维脉,发足少阴筑宝郄。

诸阳会起阴维脉,太阳之郄金门是。

带脉周回季肋间,会于维道足少阳。

轻功修炼法(仅供参考)

以上是第一层轻功“培气”筑基之功,虽为根本,但关系到第二层、第三层能否顺行,因此不可不修,否则,二、三层纵修千年终是白费心血。

第二层 行气

第一步:动作、意念的统一

两脚脚跟相抵,成外八字站立,先入静,修大周天循环一遍,至随发随收,神到气到时止。两手劳宫穴由先前贴气海转为合掌相对,随气之升而升至天心之上,成掌心朝天,再随气之降自两边向地拍击(注意,轻缓,意念拍击)。同时足跟上提,渐至足尖着地,同时呼气,意念:两掌不能拍下,自己借反击掌之力向上升腾。再丹田提气,与所降之气汇于膻中。意念:天之阳自天心(百会)入,经鹊桥到膻中,地之阴自涌泉入,循足太阳经经会阴上入膻中,天地之阴阳交融,培炼出自然之精气。

第二步:行气、动作、意念的统一

同上。当两掌相合,行气自气海出,上行经膻中、天池、天泉、曲泽、内关至劳宫,当掌至天心上时,气正至劳宫,意念人体之真气上进数尺,交融天地之精华,此时呼出第一口气,再吸气,意念气(交融了天地之精华的人体真气)自天上数尺下降入劳宫,并循经纳入气海,再经气海又循经至劳宫,如此反复三次,至气盛极时两掌呈阴掌(即掌心向地)向两侧地面缓缓拍下,意念大地上有一股大力托浮,使臂不能落下,从而身体以这股力为支持,向上升腾。以后动作见第一步,此不赘述,注意第二次呼气。

久习此层达心意合一,形、气、神合一时,自当觉身体轻若鸿毛,微风亦能拂动,挥之若去。但此层功亦最易出差,故未习第一层者万勿修炼,否则出差错时,悔之晚矣。

待修习此层至自觉身体失去重量,行气、意念、动作三者合一,可转入第三层修习。

轻功修炼法(仅供参考)

第三层 圆功

在第三层修习之前,先同第二层一样,习大周天一遍,渐入第二层修习,并将第二层所习得自然之精气与人体之真气相融,返循经回归气海。

第一步:短暂功(即常言“一鹤冲天”、“单飞燕”等类)

在第二层修习到足尖驻地时,同时足头用力,使失重之体向上升腾,注意,不可屈膝,同时两手全力下按。习此功较易,但并非就是说几日能就。习至日久,每足尖一使力,足可距地数尺时,功成,可转入第二步修炼。

第二步:踏雪无痕

此步须丹田提气入膻中,心定,神凝。据先人所言,自古习此者,除祖师达到,以后几无人也。故师言不授,在此不能续出。但此步是轻功之高峰,愿有与先人同门得传承者能不吝赐教,以全此功。

轻功修炼法(仅供参考)

关键字: 轻功

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