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促进血液循环(什么可以促进血液循环呢)(图文)

发布时间:2021-06-01 06:31:44 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

促进血液循环(什么可以促进血液循环呢)

科学饮食可以促进人体新陈代谢,多吃膳食纤维含量高的食物,可以促进人体新陈代谢,人体新陈代谢比较快,也可以起到身体排毒的作用,那么我们来了解一下,什么可以促进血液循环呢?

什么可以促进血液循环呢

一、动静脉吻合血管支配全身血液循环

事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管。日本的西胜造教授创立的“西氏健康法”提出,对血液循环起决定作用的就是动静脉吻合,促进动静脉吻合血管的再生和强化,对保护心血管健康极为有益。动静脉吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等处的皮肤内及某些器官内。当环境温度升高时,吻合血管开放,有利于散发热量;环境温度降低,吻合血管关闭,有利于保存体内的热量。

动静脉吻合血管一旦出现问题,血液循环就可能滞缓,引发各种病症,很多重大疾病也可能会由此而生。例如,头疼、肩酸和胳膊没劲等一些常见症状,可能就与动静脉吻合血管的功能障碍有关。

二、洗冷热浴强化血液循环

所谓冷热浴,是一种先从冷水浴开始,反复交替用冷水和热水来浸泡身体,最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效,其中最主要的作用,就是能够强化动静脉吻合血管功能。

当人在洗冷水浴时,人体毛细血管收缩,促使动静脉吻合血管开放,血液从小动脉直接流入小静脉,与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反,当人在洗热水浴时,毛细血管就会开放,而动静脉吻合血管则会收缩。用冷水和热水反复交替浸泡身体,能够刺激动静脉吻合血管,使功能不全的血管恢复正常,促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后,两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴,就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果,虽然这种效果只是暂时性的。

三、毛细血管运动强化血液循

每天坚持毛细血管运动,可以促进手脚的血液充分循环,促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态,功能得到充分发挥。

具体方法:人体平躺,将木枕或其他硬枕头垫在脖子下面,手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直,脚底尽量保持水平,在这种姿势下轻轻抖动手指和脚趾1~2分钟。关键是贵在坚持,每天坚持锻炼,自然而然就会越做越好。(见图)

作用:在进行毛细血管运动时,必须将手脚高举过心脏,只有当手脚处于高于心脏的位置时,毛细血管才能处于真空状态,从而产生吸引血液的原动力。把手臂放下时,毛细血管会立刻开放,血液通过正常渠道循环,这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通,能避免淤血等血流淤滞的现象,并出现血压下降的现象。肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响,毛细血管运动使血液变得通畅之后,也会对肾脏的血液循环起到促进作用,使肾功能快速恢复。

手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状,都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环,能够完全消除这些症状。步行是促进血液循环的基本运动,养成经常步行的习惯,并且结合洗冷热浴及毛细血管运动,会收到很好的效果。毛细血管运动和每天步行一万步,对于肌肉具有同样的锻炼效果。

由于毛细血管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动,手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式,因此它们开始寻找对策。如果不得不在没有能量补给的情况下运动,肌肉就只好自己想办法来储存一些能量。因此,为了能够在下次持续10分钟以上的毛细血管叽叽歪歪吧运动中坚持下来,肌肉会将足够的糖原与三磷酸腺苷(ATP)预先储备好。所以通叽叽歪歪吧过毛细血管运动,肌肉也能够锻炼得更叽叽歪歪吧加发达和富有耐力。

四、断食疗法

断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物,同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法,有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。

什么可以促进血液循环呢?促进血液循环,应该要科学饮食,并且要加强身体锻炼,多喝水可以促进新陈代谢,并且可以加快血液循环,能够帮助清理人体内的毒素。

关键字: 血液循环

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