您现在的位置: 首页 > 知识 > 松饼的做法(早餐松饼最爱这做法)(图文)

松饼的做法(早餐松饼最爱这做法)(图文)

发布时间:2021-06-01 06:38:45 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

松饼的做法(早餐松饼最爱这做法)

想要健康的瘦,吃是一件很重要的事情,无油无糖、低脂健康又好吃的香蕉松饼了解一下,用它当早餐主食,不仅好吃,还非常好做呢。

最近我在研究减肥餐,家里的面粉大部分换成了全麦面粉,还买了叽叽歪歪吧快熟燕麦片,平时煮粥、做豆浆什么的,都会放点麦片来代替大米,饱腹感强,做出来的食物也好吃。这次用全麦面粉和燕麦片搭配香蕉、牛奶、鸡蛋一起做了松饼,可以说是又营养又健康,好吃还不怕长胖。当然,也不能吃太多,再好的食物,吃过了量,也都会让人身体不适的。

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

来看看这款香蕉燕麦松饼的做法吧,特别简单,我家八岁的大女儿都能轻松完成,不仅好做,还特别好吃,一定要注意,别一叽叽歪歪吧不小心吃太多哦!

【香蕉燕麦松饼】

【原料】:香蕉2根、鸡蛋2个、纯牛奶200g、燕麦片35g、全麦面粉150g;

【工具】:平底锅或六圆盘或其它可煎饼的厨具;

【食谱制作过程】:

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

步骤1:准备制作松饼的各种食材,香蕉最好是熟透的那种,比较香甜,而且软;燕麦用快熟燕麦片,无添加的那种纯燕麦片;面粉可以用全麦面粉也可以换成普通面粉;

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

步骤2:先把牛奶和香蕉放到料理机里,使用“果汁”功能打成奶昔;再把奶昔倒在小盆里,放上鸡蛋和燕麦片搅拌均匀,放2分钟,让你麦片充分吸收液体;

如果没有料理机或者不想用料理机,可以把熟透的香蕉用勺子按压成泥,再和牛奶混合均匀;

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

步骤3:把全麦面粉过筛到小盆里,和盆里的液体混合均匀;

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

步骤4:拌好的面糊细腻浓稠,但有一定的流动性;

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

步骤5:多功能锅放上六圆盘加热,锅热以后舀上松饼面糊放在盘子里,这里用六圆盘就是形状比较规则,大小一致,如果没有的话,用平底锅也是一样的,不用放油,等一面完全凝固后再翻面;

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

步骤6:一面烙好以后换另一面,面糊少就会熟得快一点,面糊多就会熟得慢一些。

两面烙熟后的松饼,摆到盘中即可食用,虽然我摆的有点儿丑,但是这个饼却是很好吃,又香又软,凉热都可食用,比那些蛋糕面包做起来简单,营养又好,富含膳食纤维,配方里无盐无糖,真是一款健康低脂营养好的家常美食。

减肥这件事情,又想瘦又想吃得好,其实并不是很困难,因为我们身边有太多好的好食材,可以用来制作叽叽歪歪吧各种各样的美味食物,越简单的做法,越能得到好吃的美食,这款松饼试试吧!

早餐松饼最爱这做法,无油低糖营养健康,想要减肥,吃它刚适合

关键字: 做法

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于松饼的做法(早餐松饼最爱这做法)(图文)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

感恩老师的话语(教师节感恩老师的话语暖心句子)(图文)
感恩老师的话语(教师节感恩老师的话语暖心句子)感恩老师的话语(教师节感恩老师的话语暖心句子)教师节感恩老师的话语暖心句子 2020教师节短信祝福语2020年9月10日教师节带来,各位学生、家长们有对老师发出祝福吗?这一天是全体教师的
2021-06-01 06:38:07 阅读(984)
怎样预防艾滋病(如何预防艾滋病呢?)(图文)
怎样预防艾滋病(如何预防艾滋病呢?)怎样预防艾滋病(如何预防艾滋叽叽歪歪吧病叽叽歪歪吧呢?)艾滋病是一个无法治愈的疾病,而我们必须重视起这个疾病,预防疾病的发生,并且我们要对这个疾病要有更多的认识,2020年世界艾滋病日是第几个呢?
2021-06-01 06:38:01 阅读(610)
歌手杨丞琳的个人资料(每日一位女明星之杨丞琳)(图文)
歌手杨丞琳的个人资料(每日一位女明星之杨丞琳)歌手杨丞琳的个人资料(每日一位女明星之杨丞琳)近日,杨丞琳发文回应井柏然说爱李荣浩,优秀的人有人爱不是很正常吗!哈哈,隔着屏幕都能感觉到满满的幸福感。因此登上微博热搜,着实给光大吃瓜群众
2021-06-01 06:37:55 阅读(202)
酒酿的做法(酒酿最详细的做法)(图文)
酒酿的做法(酒酿最详细的做法)酒酿的做法(酒酿最详细的做法)每年冬天老妈都会做米酒,用来煮叽叽歪歪吧米酒蛋花汤或者米酒汤圆,这是我的最爱,每次煮都要喝上几大碗。年年看着老妈做,慢慢的也就学到叽叽歪歪吧了老妈的经验,做出来的米酒甘甜好
2021-06-01 06:37:46 阅读(943)
比特币病毒(比特币病毒是什么有哪些危害 ?)(图文)
比特币病毒(比特币病毒是什么有哪些危害 ?)比特币病毒(比特币病毒是什么有哪些危害 ?)原标题:全球爆发的比特币勒索病毒到底有多可怕?勒索病毒依旧可防范,但它在全球的爆发也说明,世上没有绝对的安全系统。目前勒索病毒已肆虐中国多所高校
2021-06-01 06:37:41 阅读(443)

热门精选文章

2021躲春可以玩手机吗 立春这天可以洗澡洗头吗(图文)
2021-02-03 12:21:16
恐龙的种类名称和图片(史上最强十大食肉恐龙)
2020-12-05 13:17:15
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
网线水晶头接法顺序图(教你如何制作网线水晶头)(图文)
2020-11-23 17:25:44
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
苏州有什么好玩的地方(苏州10大必玩景点)(图文)
2020-11-23 17:20:26
单反拍月亮最佳参数设置 分享拍月亮的具体参数(图文)
2021-01-25 13:48:10
ky是什么意思网络用语(ky梗的出处)(图文)
2020-11-28 11:05:34
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
长气球的花样拧法图步骤 图解其花样制作步骤(图文)
2020-11-28 17:02:08
青岛好玩的景点有哪些(青岛最好玩的3个旅游区)
2021-01-16 17:32:17
美国有多少人口(2020年美国总人口数量)(图文)
2020-11-27 11:13:26
收不到短信验证码是怎么回事(教你快速解决短信问题)
2020-12-24 11:01:36
最好的音乐手机是哪款 这6款音乐手机你值得拥有(图文)
2020-11-04 19:40:53
宝塔镇河妖下一句涵义 全面解析其涵义(图文)
2020-11-04 21:01:36
煤气灶什么牌子好用又实惠(十大口碑最好的燃气灶推荐)
2020-12-12 17:48:32
古早蛋糕回缩的原因有哪些 详解蛋糕回缩最常见的10种原因(图文)
2020-12-11 16:16:17
苹果原装数据线多长一根 苹果原装线长度及价格介绍(图文)
2021-01-27 13:31:24
童星面试黑幕 曝光童星面试黑幕细则(图文)
2020-11-06 17:38:52
2020剑网三新手职业推荐 新手推荐2大职业(图文)
2020-11-04 22:08:17