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吃什么对皮肤好(8大对皮肤好的食物)(图文)

发布时间:2021-06-01 07:10:12 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

吃什么对皮肤好(8大对皮肤好的食物)

皮肤好,显年轻

人也跟着自信!

但随着年龄增长

岁月会慢慢凸显在脸上

一些外在因素

也会加速皮肤老化

出现暗黄、无光泽、粗糙、毛孔粗大的问题

那么,怎么让皮肤保持年轻状态?

与其花钱做保养,不如从吃的方面下手!

一起来了解下8大美肤抗衰的好食物吧

草莓

草莓中含有多种果酸、维生素、矿物质,尤其是维生素C含量丰富。

维生素C可以促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性。维生素C越多,皮肤的抗损伤能力也越强。

反之,皮肤则会干燥多皱纹。

菠菜

菠菜一年四季都能买到,它富含其他一般蔬果缺乏的维生素K。

想要头发光亮,皮肤白净有光泽,一定少不了维生素K的帮助。

图片

亚麻籽

美国营养师叽叽歪歪吧总结7种最有益皮肤健康的食物,亚麻籽位列榜首。

其富含欧米伽3脂肪酸,对防叽叽歪歪吧止老年斑和皱纹具有重要作用。

研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。

葡萄

葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂,能够有效延缓皮肤衰老,清除体内的自由基,让面色变得更加红润有光泽。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养,所以,在保证卫生的前提下,吃葡萄最好“不剥皮、不吐籽”。

西红柿

西红柿含有的番茄红素,有助于“展平”新皱纹,使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,能使脸色红润有光泽。

图片

红薯

红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。

胡叽叽歪歪吧萝卜

胡萝卜富含大量果胶,可以刺激胃肠血液循环,改善消化系统。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙

关键字: 皮肤

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