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小腿抽筋是怎么回事(小腿抽筋到底是什么原因造成的?)(图文)

发布时间:2021-06-01 07:27:51 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

小腿抽筋是怎么回事(小腿抽筋到底是什么原因造成的?)

我们在很多时候都有可能会出现腿抽筋的情况,这会让我们感觉非常的痛苦,那么导致小腿抽筋的原因是什么呢,小腿抽筋应该怎么办,怎样处理?如何才能避免小腿抽筋的情况发生呢?一起来看看下面的内容吧。

你有没有小腿抽筋的经历呢,很多朋友都曾经有过小腿抽筋的经历,或者是在晚上睡觉的时候,或者是在平时运动的时候,都会出现小腿抽筋的症状,那把到底小腿抽筋是什么原因你知道吗?今天小编就给大家分析一下,到底是什么原因造成的小腿抽筋和到底该怎么样缓解小腿抽筋?

小腿抽筋在生活中其实是非常的常见的,在发作的时候,常常会让人感觉疼痛难忍,不但白天容易发生小腿抽筋的现象,就连晚上睡觉的时候也常常会出现,这种情况也叫做肌肉痉挛,那么到底是什么原因造成的呢?

小腿抽筋到底是什么原因造成的?

原因

①寒冷刺激

如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快

剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③出汗过多

运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

④疲劳过度

当长途旅行、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度叽叽歪歪吧时,就会发生痉挛。

⑤ 缺钙

在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。而老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

⑥睡眠姿势不好

如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,叽叽歪歪吧迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

知道了小腿抽筋的原因,我们在生活中就要更加的注意自己的身体,做到平时饮食要均衡,多吃一些补钙的食物,而且我们平时要注意劳逸结合,还能够有效的预防小腿抽筋,达到强身健体的目的,小腿抽筋到底是什么原因造成的你知道了吗?叽叽歪歪吧

关键字: 小腿

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