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夏季喝蜂蜜水的好处 夏季喝什么水对身体好(图文)

发布时间:2021-06-03 15:15:41 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

蜂蜜水具有养颜的功效,在这个炎热的夏天不知道喝蜂蜜水会有什么功效呢?夏季的时候喝什么水对身体好?

夏季喝蜂蜜水的好处

蜂蜜水有很高的营养价值,夏天喝蜂蜜水的话可以对消除疲劳,还能促进食欲。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速补充人体内的糖分,从而补充身体所需的能量,在夏天喝了蜂蜜水之后还会有清热解毒、消暑润肺之效,蜂蜜还可以缓解紧张的情绪,对安神助眠有一定的作用。


夏季喝蜂蜜水的好处 夏季喝什么水对身体好


夏季喝什么水对身体好

夏天是一年中出汗最多的时候,也是需要大量水分补充的时间,但是夏天天气炎热,有很多人爱喝饮料,冷饮等,这种喝法方法是错误的,对身体不但没有好处,还会有很大的伤害。夏天如果要补水的话,建议白开水最好,白开水喝入体内后最容易被吸收,可以快速进行新陈代谢,调节体温。白开水无菌,无污染,才是最符合人体需要的饮用水。建议每天起床喝一杯白开水尤为重要,可以给细胞补水,稀释血液浓度,补一夜所消耗的水分。

夏季喝蜂蜜水的好处 夏季喝什么水对身体好

夏季喝什么茶叶比较好

1、蒲公英茶

蒲公英在乡下很是常见,开春时在路边或者田埂上都能轻易找到它的身影。它里面含有多对人体有益的营养成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶饮不仅可以很好降肝火,还能清肝毒,减缓肝损伤。而且它还有一个特别令人惊艳的地方——它是C型肝炎的天然营养品。所以夏季多喝蒲公英茶对肝脏是好处多多的。

2、菊花茶

大家都知道菊花茶有清热去火的功效,在夏天饮用是特别好的选择。它里面含有的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞,以及排出毒素,而且还能清除体内过多的自由基。营养师推荐大家在夏天多喝菊花茶可去除体内的燥热,降低肝火。而且菊花茶没有什么副作用,在饮用的时候不用有太多的顾虑。只是需要注意一点,适量就好。

3、决明子

用决明子泡水喝可起到养肝、护肝的作用。当自己的肝脏不太健康时,多喝决明子水可有助于清肝明目、润肠通便。但需要注意一点的是决明子在泡茶时不宜放太多,因为使用过量容易引起腹泻。其次,决明子不能碎状处理后再冲水服用。

4、玫瑰花茶

这种茶饮不仅可用于美容减肥,在夏季喝些玫瑰花茶对肝脏也有很大的帮助。这种花茶性温且有活血补气的作用。如果在夏天泡一壶玫瑰花茶不仅可以降低肝火,对自己的皮肤也特别有好处。这里说的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的,不宜与其他茶叶一同用来泡茶,因为容易使它对肝脏的帮助大打折扣。

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夏季喝什么汤祛湿

双豆饮,消暑健脾两不误

夏天喝绿豆汤,人人都知道,但还得教大家一个诀窍,就是将绿豆和白扁豆一起煮汤。绿豆汤清热解毒、滋养脾胃,但天天喝可能就伤着了,而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温,且本身也有健脾胃的功效,两者煮汤,真是绝配。

白扁豆质地硬,不好煮烂,要提前泡3~4小时(如果天气热,最好放冰箱里),先在锅里煮烂,再和绿豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆碱,高温下才能将其破坏,一定要煮至烂熟。双豆饮消暑、健脾两不误,适合于更多人饮用。

“奶油”汤,长力气睡得香

红军凭着一碗小米,就能扛步枪日行百里,这是有一定道理的。小米富含维生素和矿物质,尤其是钾含量丰富,而钠含量低,能够补充夏季出汗损失的钾,解乏困长力气。

小米养胃安神,而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体,也就是老百姓常说的米油,那可是安神补虚的好东西。米油中富含五羟色胺,晚上燥热难眠,把熬好的米油放温,加入牛奶,做成“奶油”汤,喝了养胃,睡着也香。

茯苓汤,瘦身好选择

一到夏天,就发现自己胖了,其实很多人是因为湿气重,脾胃运化能力差,导致身体水肿造成的。想瘦身,喝点茯苓老鸭汤。茯苓是味药食同源的好东西,能利水渗湿、益脾和胃;鸭肉是夏季的肉中之王,俗话说,大暑老鸭胜补药,趁着大暑还未到,赶紧祛祛湿,减减肥。

李艳玲建议,块状茯苓不易煮烂,要选片状的,不用泡就能炖汤。茯苓老鸭汤里还可加入陈皮、绿豆、薏米等,大火煮开后慢炖一小时左右即可。

冬瓜紫菜汤,开胃益气

夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。

夏季多喝些汤,能补充炎热天气缺失的水分,也能补充能量。比如,冬瓜汤,平平常常的冬瓜,消暑解热效果非常好;草菇汤,草菇性寒味甘,含维生素C和蛋白质,营养价值非常高;紫菜汤,不要小看紫菜这种平常的食品,它具有的消暑热、清心火的功效却是令人刮目相看的,紫菜汤还可以调节身体的酸碱平衡,是夏天清补佳品。其他如西红柿汤、冬瓜黄豆煲老鸭、鸡骨草、海底椰煲瘦肉或扇骨也都不错。


关键字: 夏季

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