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头疼睡不着是什么原因 头疼睡不着怎么快速入睡(图文)

发布时间:2021-06-03 16:00:55 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

现在感觉整个人都快炸了,因为头不知道什么原因一直再疼,疼的连觉都睡不了了,这头疼睡不着觉是因为什么原因?头疼睡不着怎么才能快速入睡?

头疼睡不着是什么原因

头疼睡不着可能是患上了吧偏头疼,偏头疼是比较常见的原发性头痛,它的特点就是反复发作的、多为偏侧的、中重度的搏动性头痛,它的持续时间可能会持续4-72个小时,病情发作时会有恶心、呕吐的现象。偏头疼具有遗传性,据统计越有60%的偏头痛患者有家族史。偏头疼患者不能食用服用奶酪、味精、巧克力、可乐这些食物会诱发头疼,偏头疼还跟睡眠不足、睡眠过度、气候变化、禁食、紧张、焦虑有关。



头疼睡不着是什么原因 头疼睡不着怎么快速入睡

头疼睡不着怎么快速入睡

一,按摩,如果你突然感到头痛,可以进行穴位按摩来缓解。穴位按摩可以很有效的帮助缓解头痛。按摩百会穴就可以缓解头痛,百会穴在头壳的正中央。也可以按摩额头的两侧的太阳穴。

二,热敷。热敷对风寒伤风,受凉,神经性头痛都有着很好的效果。头痛的时候可以将热毛巾或者暖手宝之类的东西敷在头痛的额头,这样就能够起到快速缓解头痛的效果。

三,放松。患者如果发生头痛的时候,可以先让自己处在一个安静的环境中,躺在沙发或者床上休息10到15分钟,排除一切杂念,身心要处于松弛的状态。每次这样训练30分钟,每日坚持一到两次,只要坚持训练,一定能收获一个很好的效果。

四,吃辛辣食物,辛辣类的食物虽然不利于身体的健康,但是如果发生头痛的话,适当的吃些可以起到减少充血,缓解压迫感的作用。

五,瑜伽。瑜伽是一项很修身养性的运动,对于女性来说比较有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习,对神经系统具有镇静作用,如果发生头痛的时候,不妨做一些瑜伽招式来放松自己的身心。

六,如果此时你没有办法睡觉,可以选择去外面走走。放下手头要做的事情,走出办公室或者房间,来到一片空旷开阔的地方,看看绿色的植物,呼吸外面新鲜空气,在一定程度上能刺激到大脑,减少脑袋的疼痛。

头疼睡不着是什么原因 头疼睡不着怎么快速入睡

头疼有没有什么办法可以缓解

头痛可以通过多喝水、局部按摩、闭目养神、针刺、热敷等小妙招缓解。

第一多喝水,有时机体缺水是引起头痛的基础。

第二局部按摩,通过中医的指压,按摩头痛部位可以缓解疼痛。

第三对紧张焦虑引起的头痛,可以闭目养神或者安静休息,避免声光的刺激,通过听音乐和散步可以缓解头痛。

此外,可以通过针刺站足、百会穴耳尖以及头痛阿是穴来缓解。民间方法还有用煮热鸡蛋在头部滚动按摩,对于鼻源性引起的头痛,取瓣大蒜榨汁,再分别在两个鼻孔里滴入大蒜汁,有时候也可以起到缓解头痛的作用。用热毛巾热敷头颈部、枕部,缓解这些部位的肌肉紧张,也可以起到止痛的作用。

头疼睡不着是什么原因 头疼睡不着怎么快速入睡

头疼是什么病

头痛是许多疾病的前兆,应引起重视,主要见于:

一、发热性疾病,患者体温上升到最高值前可有头痛的感觉。

二、颅内感染,如脑炎,脑膜炎,脑脓肿,脑蛛网膜炎等。

三、脑出血,尤其是蛛网膜下出血,常先有剧烈的头痛。

四、青光眼,青光眼发作前常有头痛,多位于眼眶上部和眼球周围。

关键字: 睡不着

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