您现在的位置: 首页 > 知识 > 睡觉越睡越累怎么回事 睡觉时间过长会有什么影响(图文)

睡觉越睡越累怎么回事 睡觉时间过长会有什么影响(图文)

发布时间:2021-06-07 14:45:39 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

明明每天很早就睡觉了为什么还是感觉睡不够的样子,这睡个觉还越睡越困了,这是怎么回事?睡觉时间过长的话会对身体有什么影响吗?

睡觉越睡越累怎么回事

睡觉时出现越睡越累的情况可能是由于晚上睡觉时没睡好所导致的,晚上睡觉要是睡眠质量差的话会导致身体不能完全的恢复,从而导致越睡越累的情况。还有一种可能是睡眠的时间过短,要是长时间的保持一个姿势睡觉的话会造成脑部供血供氧不足,也会造成越睡越累的情况。


睡觉越睡越累怎么回事 睡觉时间过长会有什么影响

睡觉时间过长会有什么影响

睡觉过多对身体还是有一些危害的。首先,会破坏生物钟效应。睡觉过多会导致白天激素上不去,晚上激素降不下,容易引起白天心情不悦、打哈欠。其次,睡觉多会妨碍神经系统的正常功能。睡觉过多会使睡眠中枢长时间处于兴奋状态,时间久了便会有疲劳,恢复活动的功能相对缓慢。再次,会影响胃肠功能。如果长时间睡得过多会使胃肠道蠕动减慢,甚至会出现胃炎、胃溃疡等。因此,建议中午午休的时间为半小时,晚上睡眠的时间控制在八个小时左右即可。

睡觉越睡越累怎么回事 睡觉时间过长会有什么影响

睡觉时间太长是什么原因

睡眠时间过长有可能和不良的生活方式,不良的饮食习惯,吸烟,酗酒,过度劳累,过度紧张,过度熬夜有一定关系,平时要规律睡眠,睡眠时间要在六到八小时左右,不要过长。睡眠时间过长也是危害健康,睡眠时间过长可以造成全身乏力,困倦等一些因素。睡眠时间过长也有可能是植物神经功能紊乱,神经衰弱,焦虑,抑郁,贫血,甲状腺功能亢进,或者内分泌疾病造成的,需要进一步检查,排除一些基础的疾病,进一步查血常规,甲功五项等检查。

睡觉越睡越累怎么回事 睡觉时间过长会有什么影响

睡觉时间几点到几点最好

成人要在晚上22-23点之间睡觉,因为成人每天的最佳睡眠时间是6-8个小时,这段时间之内深睡眠时相要尽量超过4个小时,而浅睡眠时相少于3个小时,人体要经过3-4个小时左右才能由浅睡眠时相到深睡眠时相。对于深睡眠时相,根据人体的昼夜生物钟和昼夜节律,最好在凌晨两点左右进行深度睡眠,所以要在晚上22-23点左右睡觉,经过3-4个小时的浅睡眠过渡,在两点钟左右就能进入深睡眠时相。既能保证睡眠的时间,还能保证睡眠的质量,对于维持身体基础代谢率的平衡,对于人体精力的恢复以及人体的健康都有好处。

关键字: 怎么回事

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于睡觉越睡越累怎么回事 睡觉时间过长会有什么影响(图文)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

自驾贵州旅游最佳路线 如何自驾贵州最舒适好玩(图文)
自驾贵州旅游最佳路线 如何自驾贵州最舒适好玩贵州(简称“黔”或“贵”)是我国省级行政区,省会贵阳,地处中国西南内陆地区腹地。1、贵州是世界知名山地旅游地,著名景点有黄果树瀑布、梵净山、织金洞等。贵州现有国家5A级旅游景区8个,分别为:赤水大瀑
2021-06-07 13:16:40 阅读(604)
手机聊天背景图片怎么设置 聊天背景图设置技巧(图文)
手机聊天背景图片怎么设置 聊天背景图设置技巧近期有不少老爷爷老奶奶向我咨询,微信能不能更改默认聊天背景以及默认通知声音,因为呀这些默认的他们不喜欢,但是想设置又不懂如何下手,这一期我就教我们的老年人更改微信聊天背景,通知提示音,让您更加与众不同!我们默认打开好友聊天背景都是白色的,这非常难看
2021-06-07 13:16:26 阅读(887)
2021年全球人均gdp排名 最新排名前7的经济强国(图文)
2021年全球人均gdp排名 最新排名前7的经济强国2021年一季度全球经济七强国家情况一季度全球经济七强国家出炉,其中美国稳居第一,gdp为53676.87亿美元,同比增长2.33%,终于实现正增长;说明美国疫情逐渐好转,各行各业逐步恢复,呈现良好势头,但要恢复到2019年水平,仍需一段
2021-06-07 13:16:23 阅读(781)
docx是什么格式的文件 docx文件格式和打开方式(图文)
docx是什么格式的文件 docx文件格式和打开方式对于平时经常使用word办公软件来处理各种各样文档的小伙伴们来说,docx格式的文件相信大家一定也都非常的熟悉了。docx文件是Microsoft Office 2007之后版本使用的文件格式。而不管是之前的doc格式的文件,还是之后的do
2021-06-07 13:16:17 阅读(275)
电脑高清录屏软件哪个好 最受欢迎的6款录屏软件(图文)
电脑高清录屏软件哪个好 最受欢迎的6款录屏软件1、Captura一功能强大的屏幕录制软件,体积不到5M,完全免费开源!可以选择全屏录制、框选录制区域,或者录制游戏界面。同时它还支持外接屏幕的录制。也可以选择是否录制声音、是否开启摄像头。支持自定义快捷键,怎么顺手怎么设置:而且它还可以显示鼠
2021-06-07 13:16:04 阅读(118)

热门精选文章

2021躲春可以玩手机吗 立春这天可以洗澡洗头吗(图文)
2021-02-03 12:21:16
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
恐龙的种类名称和图片(史上最强十大食肉恐龙)
2020-12-05 13:17:15
网线水晶头接法顺序图(教你如何制作网线水晶头)(图文)
2020-11-23 17:25:44
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
苏州有什么好玩的地方(苏州10大必玩景点)(图文)
2020-11-23 17:20:26
单反拍月亮最佳参数设置 分享拍月亮的具体参数(图文)
2021-01-25 13:48:10
长气球的花样拧法图步骤 图解其花样制作步骤(图文)
2020-11-28 17:02:08
ky是什么意思网络用语(ky梗的出处)(图文)
2020-11-28 11:05:34
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
青岛好玩的景点有哪些(青岛最好玩的3个旅游区)
2021-01-16 17:32:17
美国有多少人口(2020年美国总人口数量)(图文)
2020-11-27 11:13:26
古早蛋糕回缩的原因有哪些 详解蛋糕回缩最常见的10种原因(图文)
2020-12-11 16:16:17
最好的音乐手机是哪款 这6款音乐手机你值得拥有(图文)
2020-11-04 19:40:53
收不到短信验证码是怎么回事(教你快速解决短信问题)
2020-12-24 11:01:36
苹果原装数据线多长一根 苹果原装线长度及价格介绍(图文)
2021-01-27 13:31:24
宝塔镇河妖下一句涵义 全面解析其涵义(图文)
2020-11-04 21:01:36
煤气灶什么牌子好用又实惠(十大口碑最好的燃气灶推荐)
2020-12-12 17:48:32
童星面试黑幕 曝光童星面试黑幕细则(图文)
2020-11-06 17:38:52
哪个网站看电影好 免费分享6款追剧网站(图文)
2020-11-04 21:00:39