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髌骨软化(有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”!)(图文)

发布时间:2021-07-11 08:23:00 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

髌骨软化(有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”!)

生活叽叽歪歪吧中,膝关节疼痛是下肢最常见的疼痛之一。导致膝关节疼痛的原因有很多。而髌骨软化综合症则是慢性膝关节疼痛的最常见原因之一。今天,小张老师就带大家了解一下髌骨软化综合症。

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

那么什么是髌骨软骨软化症?

髌骨软化综合症是指:膝关节下侧软骨的异常软化。这是膝盖前部疼痛(前膝部疼痛)的原因。这种情况在年轻的运动个体中很常见,但也可能发生在患有膝关节炎的老年人中。

髌骨软化症通常被视为运动中的过度使用伤害,有时休假几天会产生良好的效果。在其他情况下,膝关节对位不正确是导致该症状的主要原因,简单地休息并不能减轻其压力。症状则是膝盖的疼痛和磨擦感,但许多患有该症状的人从未寻求过治疗。

髌骨软化综合症是什么原因导致的呢?

髌骨通常位于膝关节的前部。弯曲膝盖时,髌骨滑过大腿骨(股骨)的下端时,由于软骨排列不当而导叽叽歪歪吧致的软骨变性。此过程有时称为髌骨软化综合征;肌腱和韧带将髌骨附着在胫骨和大腿肌肉上。当这些部位中的任何一个无法正常移动时,都可能导致您的髌骨摩擦股骨。这种异常的摩擦会导致骨的恶化形成骨变质,从而导致髌骨软化。

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

膝关节运动不当可能是由于:

1.先天条件而导致的对准不良

2.股二头肌和股四头肌肌肉力量不协调(分别位于大腿后部和前面的肌肉)

3.内收肌和外展肌之间的肌肉失衡(大腿外侧和内侧的肌肉)

4.重复施加压力,例如跑步,滑雪或跳跃

5.直接打击或伤害膝盖

哪些人有髌骨软化综合征的风险?

有多种因素可能会增加您髌骨软化综合症的风险例如:

1.年龄

青少年和年轻人患此病的风险很高。在生长突增期间,肌肉和骨骼快速发育,这可能会导致短期的肌肉失衡。

2.性别

女性通常比男性拥有更少的肌肉,因此患病率比男性打。这可能导致异常的膝关节定位,以及膝关节上更多的来自侧面的压力。

3.扁平足

与拥有较高的足弓相比,扁平足可能会给膝关节施加更大的压力。

4.先前受伤

膝关节先前受伤(例如脱臼)会增加髌骨软化综合症的风险。

5.高而强的运动量

如果您的运动量很高或经常进行锻炼而使膝关节过大的承受压力,则可能会增加髌骨软化综合症的风险。

6.关节炎

髌骨软化综合症也可能是关节炎的症状,关节炎会导致关节和组织发炎。炎症会阻止膝关节的正常工作。

髌骨软化综合症有哪些症状?

髌骨软化通常表现为膝盖区域的疼痛。弯曲或伸展膝盖时,您可能会感到磨碎或破裂的感觉。长时间坐着或对膝盖施加极大压力的活动(例如长时间站立或运动)时,疼痛可能会加重。

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

髌骨软化综合症的等级

有1至4四个等级指定髌骨软化综合症的严重程度。1级严重程度最低,而4级严重程度最高。

1级严重程度表明膝盖区域的软骨软化。

2级表示软骨软化以及异常的表面特征。这通常标志着组织侵蚀的开始。

3级显示软骨变薄,组织活跃变质。

4级(最严重的等级)表示骨骼暴露,其中大部分软骨恶化。骨骼暴露意味着膝盖之间很可能发生骨间摩擦。

髌骨软化综合症如何治疗呢?

直腿抬高

1.躺下,一只脚成90度角弯曲,脚平放在地板上,另一只脚完全伸展。

2.收紧直腿的股四头肌(大腿肌肉)并将其抬高至45度角。

3.在缓慢将脚放回地面之前,将其腿保持在抬高位置一两秒。

4.重复20次一组,然后换腿。每天做两到三组

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

蚌式运动

1.躺着,膝盖弯曲成90度角,臀部弯曲约60度。

2.保持脚跟堆叠在一起,并固定骨盆并垂直于地面,尽可能抬高上膝,保持一两秒钟,然后放下。

3.每侧重复此运动10到15次,每侧两到三组。

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

靠墙下蹲

1.首先,脚跟离墙站立,两脚分开与肩同宽。把您的背部和臀部应靠在墙上。

2.慢慢将臀部沿着墙壁向下滑,直到膝盖弯曲成大约45度角。保持该姿势约5秒钟,然后慢慢回到起始位置。叽叽歪歪吧重要的是不要弯曲得太快或弯曲得太深(膝盖不能超过脚尖),否则会刺激膝盖。

3.重复此动作10到15次,进行2至3组。

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

四头肌收缩

1.躺下,双腿伸到您的面前。将一条卷起的毛巾或毯子放到一个膝盖下,使其略微弯曲。

2.将脚抬离地面,使膝盖完全伸直。

3.保持膝盖处于伸展状态五秒钟,然后放松股四头肌并慢慢将腿放回其静止位置。

4.重复10次,然后换腿。每天应进行三到五次。

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

有一种膝盖疼叫“髌骨软化综合症”

髌骨软化综合征预后情况:

在最佳情况下,患者应迅速康复并能恢复到完整的功能水平。 髌骨软化症不是退化性关节炎 ( 骨关节炎 )的先兆。

如何预防:

髌骨软化症的预防只能通过避免任何加重活动(跑步,跳跃等)或姿势来预防。 以及合理科学的进行康复训练。

关键字: 髌骨

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