您现在的位置: 首页 > 知识 > 孕妇失眠多梦(怀孕期间特别爱做梦怎样才能缓解呢?)(图文)

孕妇失眠多梦(怀孕期间特别爱做梦怎样才能缓解呢?)(图文)

发布时间:2021-07-11 08:39:21 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

孕妇失眠多梦(怀孕期间特别爱做梦怎样才能缓解呢?)

最近有朋友就过来问我,她第一次怀孕,但自从肚子里有了孩子,感觉每天都在做梦,不仅整夜整夜睡不着觉,有时还会被噩梦吓醒,醒来感觉十分害怕,心里很惶恐,但是又不知道怎么办?

怀孕期间特别爱做梦,怎样才能缓解呢?

是什么原因造成孕妈容易做梦呢?

1、孕期激素变化,会增加做梦频率:激素是个神奇的东西,不仅会影响你的情绪,还会在你睡着的时候,影响你的睡叽叽歪歪吧眠,增加孕期做梦的频率

2、睡眠质量差就容易做梦:孕妈的睡眠质量都比较差,很多时候都是处于一种浅眠的状态。而一些孕妈的精神紧绷延续到了睡梦中,晚上就比较容易做梦,甚至会做噩梦。

3、心理上的一些压力,也会成为做梦的导火线,特别是经济压力比较大,或者丈夫比较粗枝大叶,孕妇本人比较细心敏感,以及初次怀孕的孕妈,失眠或多梦的情况就特别多。

怀孕期间特别爱做梦,怎样才能缓解呢?

多梦的孕妈怎么做能够降低做叽叽歪歪吧梦的频率,让自己睡个好觉呢?

1、调整睡姿:孕妈们的睡觉姿势推荐为左侧卧睡,这样能够避免子宫压迫下腔静脉和腹主动脉。

2、保持心态平和:无论是脱产备孕还是还在工作的孕妈,面对人生角色的改变都会有疑虑,这时候建议养成一两个陶养性情的兴趣爱好,或者多和“过来人”们交流,对缓解这种心理压力,都有很大帮助。

3、不要讳疾忌医:如果孕妈发现自己的心理有很多负面情绪,已经严重影响了自己的日常生活,建议及时向医生咨询,无论对孕妇自己还是胎儿,都是有必要的。

4、适当在户外运动:孕妈在白天可以适当地做一些运动,放松自己的精神,缓解自己的心情,即使孕后期,叽叽歪歪吧也可以站在窗边呼吸一下新鲜空气,或者是可以做一些简单的伸展动作,都可以提高睡眠质量。

怀孕期间特别爱做梦,怎样才能缓解呢?

关键字: 孕妇

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于孕妇失眠多梦(怀孕期间特别爱做梦怎样才能缓解呢?)(图文)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

登高古诗(九首登高诗)(图文)
登高古诗(九首登高诗)登高古诗(九首登高诗)农历九月九日,是中国人的重阳节。在《易经》中,“九”为阳数,双九便为重阳。古人认为:重阳节这天,“清气上扬、浊气下沉”,所以要登高临远,畅享清气。传说东汉的时候,易学大师费长房告诫自己的学
2021-07-11 08:38:29 阅读(629)
白衣渡江(白衣渡江典故)(图文)
白衣渡江(白衣渡江典故)白衣渡江(白衣渡江典故)公元219 年,刘备在成都自立为汉中王。他想起关羽还一直守在荆州,这个功劳真是太大了,应该好好地封赏。他派人到荆州封关羽为前将军。关羽受封以后,想立个大功给大伙儿瞧瞧,决定去征讨曹军。
2021-07-11 08:38:26 阅读(478)
印刷工艺有哪些?(全面解析印刷中各种工艺)(图文)
印刷工艺有哪些?(全面解析印刷中各种工艺)印刷工艺有哪些?(全面解析印刷中各种工艺)说到印刷品很多人并不陌生,我们日叽叽歪歪吧常工作生活都离不开它。但说到印刷品有哪些工艺,可能很多人就不太清楚了。今天小编就简单梳理了一些比较常用的印
2021-07-11 08:38:15 阅读(829)
缺锌会怎么样(缺锌原来这么可怕)(图文)
缺锌会怎么样(缺锌原来这么可怕)缺锌会怎么样(缺锌原来这么可怕)缺锌原来这么可怕,不懂得快来看!锌被医学界、营养学界誉为“生命之花”、“智力之源”,是人体必需的重要微量元素,锌广泛参与人体各项生理功能,对儿童的身体发育、智力发育和免
2021-07-11 08:38:12 阅读(707)
机箱声音大(机箱噪音大是什么原因引起的?)(图文)
机箱声音大(机箱噪音大是什么原因引起的?)机箱声音大(机箱噪音大是什么原因引起的?)我们在使用电脑的时候,如果电脑主机内部出现了噪音,不仅影响到工作和学习,从而降低工作的效率,造成没有必要的麻烦。但是对于一台电脑,处于运行状态,不可
2021-07-11 08:38:07 阅读(507)

热门精选文章

长气球的花样拧法图步骤 图解其花样制作步骤(图文)
2020-11-28 17:02:08
2021躲春可以玩手机吗 立春这天可以洗澡洗头吗(图文)
2021-02-03 12:21:16
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
恐龙的种类名称和图片(史上最强十大食肉恐龙)
2020-12-05 13:17:15
网线水晶头接法顺序图(教你如何制作网线水晶头)(图文)
2020-11-23 17:25:44
苏州有什么好玩的地方(苏州10大必玩景点)(图文)
2020-11-23 17:20:26
单反拍月亮最佳参数设置 分享拍月亮的具体参数(图文)
2021-01-25 13:48:10
ky是什么意思网络用语(ky梗的出处)(图文)
2020-11-28 11:05:34
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
古早蛋糕回缩的原因有哪些 详解蛋糕回缩最常见的10种原因(图文)
2020-12-11 16:16:17
青岛好玩的景点有哪些(青岛最好玩的3个旅游区)
2021-01-16 17:32:17
苹果原装数据线多长一根 苹果原装线长度及价格介绍(图文)
2021-01-27 13:31:24
技嘉主板bios设置图解(超级详细的图文解析)
2020-11-28 16:46:04
三根线485接口详细接线图 485接线方法及注意事项(图文)
2021-01-23 12:15:07
世界城市gdp排名2021年前100 全球城市gdp最新排名情况(图文)
2021-01-08 12:02:21
美国有多少人口(2020年美国总人口数量)(图文)
2020-11-27 11:13:26
中国最安全的洗发水品牌(盘点4款最好用实惠的品牌)
2020-12-24 10:46:19
公安部网上追逃名单怎么查询(教你全国在逃人员网上查询)
2021-01-04 13:47:29
2021年好玩的电脑端游排行榜 最值推荐的5款游戏(图文)
2021-01-07 14:02:48