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什么是斜方肌? (骨骼肌解剖之斜方肌!)(图文)

发布时间:2021-07-11 09:07:18 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

什么是斜方肌? (骨骼肌解剖之斜方肌!)

互为协同,互为拮抗。

骨骼肌解剖之斜方肌

图叽叽歪歪吧片来源网络

起点:上项线,枕外隆凸,项韧带,第七颈椎棘突,全部胸椎叽叽歪歪吧棘突。

止点:上束止于锁骨三分之一处。

中束止于肩峰。

下术止于肩甲冈。

功能:固定肩甲,上回旋,拉动肩甲叽叽歪歪吧骨向中线靠拢。

上束,上回旋,后缩,上提肩甲。

中束,后缩。

下束,上回旋,后缩,下降肩胛骨。

注意:初期上斜方肌不建议强化,上束如果过强的话会压迫神经,从而导致颈部酸胀容易患颈椎病。中下斜方肌建议强化,后缩下降的能力加强可使肩胛骨稳定,也可以改善上交叉综合征。

上斜方肌训练:耸肩(肩带上提)。

中下斜方肌训练:屈腿硬拉,肩带缩回。

关键字: 骨骼肌

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