您现在的位置: 首页 > 知识 > 八卦养生法(八卦时令养生,春天护阳养身喝白粥)(图文)

八卦养生法(八卦时令养生,春天护阳养身喝白粥)(图文)

发布时间:2021-07-11 09:16:39 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

八卦养生法(八卦时令养生,春天护阳养身喝白粥)

《易经》八卦时令养生,春天护阳养身喝白粥

艮卦,既是万物的终止,也是万物的开始。一年是从立春开始的,所以艮包括的三个节气是:立春、雨水、惊蛰。

一般以立春为春天的开始,“立,建始也”,立就是开始建立的意思。而《尚书大传》上说:“东方为春,春者,出也,万物之所出也。”震属东,所以到了震卦春分才是木旺的时候,这时春天才真正来了。所以艮卦下两爻都是阴爻,说明此时还是阴气凝重,阳气还没有向上蒸腾。需过了立春,万物乃复苏,生机勃勃,于是这一年的好光景就开始了。

春寒尚早思温暖,欲做神仙定食粥

立春过后,一阳开始上升,冬天的时候我们把阳气蕴藏于内,这时天地刚刚升发的阳气就容易和体内的阳气相搏结,生出病来。

所以从立春往后,饮食中不要吃得过热,像冬季那种饮食习惯就要改变了。但同时又不能过凉,毕竟这时阴气才开始一点一点退去。所以,饮食尚温。我们常常会听到一句老话儿叽叽歪歪吧“春捂秋冻”,这时的捂可也不像冬天一样,要把阳气都蕴藏于体内,而是要有所选择地排出冬季的毒素,穿着上要“上薄下厚”,就是说上面可以少穿点,但腿部,尤其是脚,万万不能凉到。这时地下至阴之气正待升发,阳气开始由下而上,逐渐转暖,所以如果脚下穿得少,就会直接与地阴相接,受阴邪而成病。

艮卦这三个节气所经行的时期适合吃粥。有些家庭喜欢往粥里放些甜物或咸物,有时加一些药材也有利于补益,但物极必反,我们往往忽略了粮食本身的滋补作用。在很多有名的药方中都有“粳米”这一味药,唐代医药学家孙思邈在《千金方食治》中强调说,粳米能养胃气、长肌肉。陆游是个长寿的典范,写了一首《食粥》诗,说:“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”这粥是指白粥,就是老百姓都会吃的大米粥。其实吃粥不止在艮季,如果能常年坚持下来最好,如果能在立春到春分这段时间每天早上空腹喝些粥,可以消散冬季积存下来的毒邪,有利于我们体内的新陈代谢。

以手摩面光不皱,保肾叩齿勤梳头

孟春正值阳气发陈,我们要帮助这些阳气外达,有一个方法其实很多人或少或多都用过,就是先把两手放在嘴边呼气使手变暖,然后就着这股热气马上摩搓全脸,直到脸发热为止。如果是吃完早饭,也就是喝完粥之后做这个动作,我们的胃刚受纳了滋养的水谷精微,身体的阳气开始增强,这个摩面的动作又使内外阳气相通达,可以让人面色光亮不发皱。女性最应多做这个动作,可以让你容光焕发,比什么化妆品都有用,而且还是纯天然的,没有任何副作用。“行之三年,色如少艾。”少艾就是年轻美貌的女子,现在女性用的那些化妆品其实有很多重金属毒素,时间长了到中年后就会生出许多色斑来,而用手摩面可以让血液循环加快,尤其是初春,还可以沟通内外,助阳滋阴,坚持三年,面光不皱。

春为木,肝属木,所以到了春季都注意养肝,但是艮卦时期肝气还不旺,而肾气开始衰微,所以立春前后要助肾温阳。

齿是骨的一部分,也是为肾所主。古代时不兴刷牙,而讲究漱口和叩齿。早上洗漱完毕,面阳而立,用手指叩击牙齿,可令齿坚。同时我们叩齿时牙齿一定都是露在外面的,会接触一些凉气,这更能让牙齿不惧寒冷,坚持下来真是“冷热酸甜,想吃就吃”了。

春季万物开始萌动,人也到了生长的时期。青少年时,春季就是要长身体,到了成年,我们的齿发皮毛也会重新生长,如同花草。所以此时要注意头皮的按摩,要用科学的方法保护头顶的毛发。最好十指弯曲,以指代梳,手指本身有一定的温度,而且不像梳子那样锐利,触觉还很灵敏,能够感觉到头皮舒适与否,所以做起来效果甚佳。从前发际开始,向后直梳到后颈,间或在头顶敲打几下,力道不能太轻。有些人在叩头皮的时候会有明显的痛感,有时轻轻摸一下都疼,这就更要多叩几下,到有些微麻的感觉最好。

头顶就像两军争抢的制高点,谁占据了它谁就争取到了主动权。如果这个地方再不好好保养的话那可真是愚笨了。手足六条阳经再加上督脉都上行颠顶,还有什么地方能让你一次按摩到这么多穴位呢?中医按摩中专门有头部按摩,我们的十指梳头就类似于这种作用。如果从50岁左右开始做起,到了老年头发要比同龄人好得多,而且还有精神,不倦怠。

养生护生人舒畅,慈悲一念天地宽

《黄帝内经》中说:“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这是说春天不是杀戮的季节,从自然界来看,很多动物都是在春天产崽、哺育,为适应自然,我们在春季也要注重护持生命,不单单是养我们自己,还有自然界众多的生物。比如在古代,我们看电视也都知道,处决罪犯的时候要“秋后处斩”,不是在春天执行死刑,要等到秋后问斩,国家的法律尚且都遵循自然的规律,更何况我们个人的养生。

放生的渊源来自慈悲,佛家说放生是一种大大的福德。我们现在虽然不是都要做形式上的放生活动,但要心存善念。人心善,必然舒畅,就不会因情志内伤身体。

北方立春的时候喜欢吃春饼,薄薄的饼卷以豆芽之类清淡的蔬菜,味比较清淡。这也证明了这个季节饮食适合选择植物,不适合宰杀动物,取其皮肉。我很喜欢那句老话:“劝君莫打春来鸟,子在窝中盼母归。”养生是个大观念,是养自己,也是养芸芸世间的众多生灵。

震卦春分:与春天一起舒张气息

震卦为正东,震包括的三个节气:春分、清明、谷雨。

春分是春季90天的中分点,这一天南北半球昼夜相等,所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移,北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季真正的开始。《春秋繁露阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”春分也就是把春季一分成两半,这一天跟秋分时一样,是阴阳之气平稳之时。

我们来看震卦,上两爻为阴,下面一爻为阳,这说明此时阳气开始正式入主东宫,掌握大权了。这个时候青草嫩芽,一派充满生机的景象,人们在养生时也要和春天舒张的气息相呼应。

需防形懒气血惰,必要健走消积食

春分前后虽然天气变暖了,但是气温并不稳定,乍寒乍暖的。老年人一般都有些老毛病,在这个时候体内的宿疾借着温阳之气都要发动出来。此时人容易困顿倦怠,俗话说“春困秋乏”,这个时候老年人更容易腰脚无力,形懒肢乏。

《黄帝内经》中说在春季要“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”。春分后,天气已经明显转暖,地气也逐渐转阳,这个时候大家可以多到外面去走走。肝在体主筋,步行可以把筋活动开,使得脉络得以流通。开始可以少走一些,然后慢慢增加。把筋都舒展开了后,四肢自然就会强健。如果懒得动,筋就会拘挛在一起,日子长了再想伸展开就难了。久坐会伤筋肉也就是这个道理。

散散步其实也是很有讲究的。刚开始走的时候要“徐徐行一度”,然后逐渐加快。散步时不要心事重重,你一边想着在单位里刚跟谁吵完架,想着谁欠我多少钱,这个起不到养生的作用。“散步”的“散”是什么意思呢?散就是不拘一格,比较随便,得在一种闲暇自如的状态中进行。这样在强身的同时还可以养神。我们常听到“吸取日月之精华”之类的话,不是在太阳月亮下边就会吸取到它们的精华,要有一种状态在那儿,这样才能“天人合一”,才能使天、地、人相交通。《南华经》上曾说:“巧者劳而智者忧,无能者无所求,饱食而遨游,泛若不系之舟。”就是这种无忧无求的散步状态才是最好的,最值得提倡的。

散步最忌勉强,这不是几千米的耐力跑,也不是练兵,没有必须达到的强度,适可而止。也可以且行且立,走得累了就停一会儿,跟人聊聊天,听听鸟叫,看看蓝天。有时我们跟几个朋友一同出去,玩得高兴了,不觉疲倦,等坐下来休息的时候才发现累得不行,这就已经伤到了正气。老年朋友尤其要注意。

“饭后百步走,能活九十九。”饱食后是需要消化的,如果饭后不动,食物就会停留在胃里,如果缓缓行走,就会调动脾气,脾胃合作也就使食物的腐熟更加容易。古人有个比喻,说脾胃都属土,就好像叽叽歪歪吧土地,要想让土地工作就得先耕锄,如果不动,那这块土地就要荒芜了。所以“动”就是耕锄脾胃这块地的锄头,散步故能消食。吃完饭,过半个小时,出去走走,即使年老体弱,不能出门的,也要在家里走几圈,对筋骨,对脾胃都是很有好处的。

勤脱勤换护肩背,养肝当食菊花粥

春分过后由于天气变暖,大家户外的活动就多了,天气寒热不一,时升时降,人就容易受寒。老年人气虚骨弱,不敌外寒,很怕冷。所以在减衣服时要一件一件来,不光老人,年轻人也是一样。很多十几二十岁的孩子一看到了春天,只叽叽歪歪吧要有一天温度高了一点,就马上脱了厚衣换单衣,早上公交车站经常能看到瑟瑟发抖的年轻人,让人觉得又可气又可笑。不是旧社会,却一样不让自己温饱。

这时的温差很大,早晚凉,老人又多喜欢早上出去晨练,要多穿一点,等到中午气温高了再脱掉。勤脱勤换,随天加减,最好是预备一件外套,走到哪儿带到哪儿,冷了就穿上,何必冻着呢?当然,像立春时一样,这时毕竟春天了,也不能上身太热,不然也是容易生病的。

除了全身的保暖,还有一个部位要特别照顾,就是后背。春夏相交,虚寒时热之气就会伤人,冬月郁结在内的火气催痰上涌,这时老人容易多痰多咳。而背寒伤肺,年龄大的人最要注意。老人都要预备一件坎肩,专门用来护住前胸后背。

既然说节气主要是依据黄河流域的气候定制的,那么南方跟北方就会有所不同。偏南地区这个时候气温一般都比较高了,而且阴雨连绵,雨水要比北方多得多,这个时候湿气就很重,穿衣不能太潮,注意干爽。南方人又喜欢喝汤,这时如果喝了太多的汤汤水水,就会聚而为湿,内外夹攻,必会坐下病来。

菊花是有名的养肝明目之佳品,还可以解毒疏风。菊花的种类很多,熬粥最好用花头小的,白色最佳,黄色次之。用的时候要去掉花蒂,花要干,最好研成粉。为了增加其滋补的作用,还可以在里面加上两片参片。这种菊花粥也是清淡之品,符合春季木的特性。

春燥肝怒阳上亢,忍耐平和是妙方

春分时正当木旺,中医讲肝在志为怒,怒会伤肝,同样,肝受伤了也会表现为易怒。怒会使气血上涌。我们常听到很戏剧化的描述,说“气血上涌,一口鲜血喷了出来”之类的。肝热被伤后严重的确实会引起吐血、呕血的症状,这并不是危言耸听。

除了怒,肝病还会表现为抑郁,也就是现在很多人说的“郁闷”。有的人平时特别喜欢叹气,那是因为他肝气不舒引起的。为了把郁结的肝气抒发出来,只能不时叹气。还有一个词叫“伤春”,在春天即将离去的时候,人会有些伤感,尤其那些感性的人,觉得良辰美景短暂,不禁就悲伤了起来。

那么容易动怒的人怎样磨炼自己的性格呢?有人觉得这类人不适合玩棋类游戏。围棋象棋虽然也能消遣,但易动火。因为总要分出个胜负,在玩的过程中也总有你悔棋我不让的情况,一言不合,就容易计较起来。这种说法有一定道理,但只要对一件事物专注,都可转移注意力,如果有这种嗜好的人也不妨生气的时候就把棋拿出来下一盘,把火气消磨在游戏里。肝火旺的人更适合养鱼种花,写字听琴。养鱼种花不求什么名种,只是为了愉悦,最好养些不同季节的花草,这样一年四季都能看到青叶娇花,每天跟家里人浇水施肥,可说是赏心悦目,陶性移情。

也不妨多做些小事,男性在家的时候洗洗碗,扫扫地,一些小事情也能磨炼我们,让火气消磨在这些事情里。

春季阳气上升,木又处在生长期,如果蒸腾得太过就会出现上面提到的状况。所以在心理上,要时时告诫自己忍耐平和。跟人吵了架,生了气后,反省一下自己,下次再要想大吵的时候就换个角度想一下。比如过马路,我们总觉得车不让人,但反过来看,开车的人也想快点过去,也怕一旦让开了,后面的人跟着都上来,自己就寸步难行了。这样将心比心,把自己当成别人,即便不能做到完全的理解,也多少能在心理上找到一些平衡。常常换位思考,不但能解决很多想不通的问题,时间久了,还会发现,这也是个愉悦心情的小游戏。

关键字: 养身

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于八卦养生法(八卦时令养生,春天护阳养身喝白粥)(图文)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

治疗哮喘的中成药(治疗哮喘的中成药大全)(图文)
治疗哮喘的中成药(治疗哮喘的中成药大全)治疗哮喘的中成药(治疗哮喘的中成药大全)上一次跟大家说了治疗哮喘的西药,看服药的注意事项发现副作用挺多的,那么今天就说一说治疗哮喘的中成药,常用的有:1.平喘丸:由款 冬花、杏仁、半夏、五味子
2021-07-11 09:15:40 阅读(866)
印度教和佛教(佛教与印度教是什么关系?)(图文)
印度教和佛教(佛教与印度教是什么关系?)印度教和佛教(佛教与印度教是什么关系?)许多朋友恐怕都知道,佛教发源于印度,有些朋友可能还因此会误以为印度多数人还都信仰佛教。叽叽歪歪吧但事实却并非如此,现代印度多数人信仰的是印度教。那么都是
2021-07-11 09:15:35 阅读(751)
毛遂之死!(毛遂自荐成功,但最后死得有多惨?)(图文)
毛遂之死!(毛遂自荐成功,但最后死得有多惨?)毛遂之死!(毛遂自荐成功,但最后死得有多惨?)古人在国家发展的过程中创造了不少成语,虽然成语字数稀少,但能够表达较为复杂的意思。曾经我国的语言分为白话和文言,后来随着时间的推移,文言逐渐
2021-07-11 09:15:22 阅读(235)
周公解梦梦见坟墓(做梦梦见坟墓预兆什么?)(图文)
周公解梦梦见坟墓(做梦梦见坟墓预兆什么?)周公解梦梦见坟墓(做梦梦见坟墓预兆什么?)梦见坟墓是什么意思:梦见坟墓预兆什么,梦见不同的坟墓梦见坟墓是什么意思,梦见从坟墓边上走过有什么征兆。日有所思,夜有所梦,晚上做梦很多人经常会梦见坟
2021-07-11 09:15:19 阅读(611)
洗衣机怎么洗羽绒服(如何用洗衣机清洗羽绒服?)(图文)
洗衣机怎么洗羽绒服(如何用洗衣机清洗羽绒服?)洗衣机怎么洗羽绒服(如何用洗衣机清洗羽绒服?)春暖花开的季节,不仅适叽叽歪歪吧合外出踏青赏花,更加适合洗羽绒服。毕竟穿了一个冬季的衣服,肯定需要好好清洗,然后收到衣柜里。但是,很多人说洗
2021-07-11 09:15:15 阅读(659)

热门精选文章

长气球的花样拧法图步骤 图解其花样制作步骤(图文)
2020-11-28 17:02:08
2021躲春可以玩手机吗 立春这天可以洗澡洗头吗(图文)
2021-02-03 12:21:16
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
恐龙的种类名称和图片(史上最强十大食肉恐龙)
2020-12-05 13:17:15
网线水晶头接法顺序图(教你如何制作网线水晶头)(图文)
2020-11-23 17:25:44
苏州有什么好玩的地方(苏州10大必玩景点)(图文)
2020-11-23 17:20:26
单反拍月亮最佳参数设置 分享拍月亮的具体参数(图文)
2021-01-25 13:48:10
ky是什么意思网络用语(ky梗的出处)(图文)
2020-11-28 11:05:34
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
古早蛋糕回缩的原因有哪些 详解蛋糕回缩最常见的10种原因(图文)
2020-12-11 16:16:17
青岛好玩的景点有哪些(青岛最好玩的3个旅游区)
2021-01-16 17:32:17
苹果原装数据线多长一根 苹果原装线长度及价格介绍(图文)
2021-01-27 13:31:24
技嘉主板bios设置图解(超级详细的图文解析)
2020-11-28 16:46:04
三根线485接口详细接线图 485接线方法及注意事项(图文)
2021-01-23 12:15:07
世界城市gdp排名2021年前100 全球城市gdp最新排名情况(图文)
2021-01-08 12:02:21
美国有多少人口(2020年美国总人口数量)(图文)
2020-11-27 11:13:26
中国最安全的洗发水品牌(盘点4款最好用实惠的品牌)
2020-12-24 10:46:19
公安部网上追逃名单怎么查询(教你全国在逃人员网上查询)
2021-01-04 13:47:29
2021年好玩的电脑端游排行榜 最值推荐的5款游戏(图文)
2021-01-07 14:02:48