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全身抽筋是什么原因(几种引起抽筋的原因)(图文)

发布时间:2021-07-11 09:24:25 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

全身抽筋是什么原因(几种引起抽筋的原因)

引起抽筋的5种原因,你中招了吗?

几种引起抽筋的原因,你中招了吗?

抽筋,在随时随地都有可能发生,这是由于 肌肉痉挛 ,突然收缩而产生疼痛感,等到放松之后就会慢慢得到缓解。

缺钙导致抽筋,是常见的原因之一。但是, 缺钙抽筋并不是骨骼中缺少钙,而是指骨质疏松 。当血液中的钙离子浓度过低时,容易令到肌肉兴奋、收缩,出现抽筋的症状。

老人 易流失钙质,加上年纪影响其吸收钙的能力; 儿童与孕妇 比较容易消耗掉身体内的钙质。所以,这种缺钙型抽筋一般是发生在老年人、儿童和孕妇中。

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除了缺钙之外,出现抽筋还与它们有关:

处于劳累过度的状态

当我们在进行长时间的无氧运动时,身体正处于一种极度疲惫的状态,肌肉在短时间内持续收缩,身体内就会产生许多代谢废物,骨骼肌的负担加重。

此外,运动时还伴随着汗液,不断丢失水分与电解质。这样一来,身体就容易出现抽筋的情况。

受冷暖交替的刺激

身体从正常的温度,突然转变到寒冷的温度中,一受到刺激,肌肉便出现收缩,从而引起抽筋叽叽歪歪吧了。

这种常见的情况,一般发生在夜间腿部受凉,或者是跳进冰冷的水中游泳等。

长时间维持一种睡姿

抽筋常常发生在睡觉时,除了有受凉的原因,还有可能是因为长时间保持着一种睡姿所致的,如长时间卧睡、仰睡、趴着睡,也可能会出现抽叽叽歪歪吧筋。

由于小腿肌肉长久地处于放松的状态,使肌肉出现“被动”痉挛,抽筋自然而言就发生了。

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血液流动缓慢、堵塞

肌肉在收缩、舒张时,血管会遭到挤压,将代谢废物排走。若血液流动慢、或出现堵塞的话,身体内的代谢废物就会增加,积聚在肌肉中,刺激肌肉收缩,引起抽筋。

因此,本来就有腿部静脉曲张、血栓,或患有腰椎间盘突出、“三高”的人,尤其需要注意,很可能是这一原因导致腿部肌肉痉挛。

身体缺钠

饮食上,营养均衡很重要。身体不仅仅是缺钙才会抽筋,缺钠也会引起抽筋。

在正常的叽叽歪歪吧生理活动中,钾离子是令肌肉收缩的,而钠离子则是令肌肉放松的,一旦身体缺少了钠离子,那么肌肉就会一直处于收缩状态,就出现抽筋了。

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