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口干舌燥吃什么?(口干舌燥总是干咳?)(图文)

发布时间:2021-07-11 09:33:54 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

口干舌燥吃什么?(口干舌燥总是干咳?)

一到叽叽歪歪吧冬天,一些人的嘴唇就像是被风霜摧残过一样,干就不提了,还容易裂开,有时候连吃饭都成问题;嗓子干痒,尤其是早上,容易干咳,但是咳了好久,也咳不出什么的东西来;还总是鼻子干,打喷嚏等。

那出现上述情况的原因是什么呢?

一方面,是因为冬季气候比较干燥,水分蒸发地过快,加重了原来口干舌燥的症状;另一方面是季节的更替,燥邪耗阴也容易导致嘴巴干、嗓子干痒等症状的出现。

口干舌燥、总是干咳?教你一个润肺止咳的食疗小方子

图 | 摄图网 侵删

该如何预防口干舌燥呢?

多喝水

首先我们要保证体内水分的充足,尤其是冬天,气候干燥的环境下,多喝水可以有效缓解口干、舌燥、嗓子痒等症状。

口干舌燥、总是干咳?教你一个润肺止咳的食疗小方子

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保持口腔清洁

口腔很容易滋生细菌,当细菌生长到一定范围后,便会向咽喉部转移,引发炎症。建议每3叽叽歪歪吧个月更换一次牙刷,饭后可以用淡盐水漱口,有助于杀菌。

口干舌燥、总是干咳?教你一个润肺止咳的食疗小方子

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饮食清淡

不要经常吃太咸、辛辣的食物,辣椒对嗓子的刺激很大,可以多吃蔬菜水果;另外,少抽烟少喝酒,烟酒都是比较刺激的东西,很容易伤害喉咙。

口干舌燥、总是干咳?教你一个润肺止咳的食疗小方子

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避免过度发声

建议不要长时间说话,更不要扯着嗓子喊,一天总的说话时间最好不超过3小时。教师等需要长时间说话的群体,可以用麦克风、话筒之类的扩音器,要注意“用声适度”和“循序渐进”。

口干舌燥、总是干咳?教你一个润肺止咳的食疗小方子

图 | 摄图网 侵删

进行食疗

冬季口干舌燥,也可以平时煲一些滋补润肺的汤,今天就给大家介绍一种专门针叽叽歪歪吧对于口干、嗓子痛、鼻子干等症状的食疗小方子。

雪梨银耳汤

材料:雪梨1个、银耳10克、白萝卜20克、莱菔子适量、蜂蜜/冰糖适量。

做法:

1、银耳用热水浸泡1小时;
2、然后撕成小朵洗净,雪梨切成块;
3、之后把其它材料放入炖锅,按下开火键;
4、最后准备出锅时适量蜂蜜或冰糖即可。

口干舌燥、总是干咳?教你一个润肺止咳的食疗小方子

关键字: 口干舌燥

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