您现在的位置: 首页 > 知识 > 久坐的人对身体的危害是什么 久坐的人适合喝什么茶(图文)

久坐的人对身体的危害是什么 久坐的人适合喝什么茶(图文)

发布时间:2021-07-15 11:45:49 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

久坐是我们现在日常生活中非常常见的一种现象,同时很多人也都知道久坐的危害是非常大的,但是很少有人了解都有什么危害,那么久坐的人对身体的危害是什么?久坐的人适合喝什么茶?

久坐的人对身体的危害是什么

经常坐着的人会影响血液循环,会导致人体血液循环变慢,而且对于脊柱也是有一定影响的。心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍,经常坐着对于腰椎颈椎都是有一定危害的,容易造成腰部出现腰间盘突出引起颈椎病,并很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑症的发生危险。还会造成消化和吸收的显著不良,会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的情况。所以平时不要久坐,需要适量的活动,尤其对于高血糖,高血压,高血脂,血液粘稠度比较大的人,需要适量的活动,这样才能改变症状。

久坐的人对身体的危害是什么 久坐的人适合喝什么茶

久坐的人适合喝什么茶

绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶。有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶。决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,办公室男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

久坐的人对身体的危害是什么 久坐的人适合喝什么茶

久坐的人适合做什么运动

久坐的人最适合的运动是“拱桥”运动。动作要领是:脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部。一开始做动作有点难度,多做几次就习惯了,“拱桥”松弛了颈椎腰椎,做多了会特别的舒服。久坐人做运动有一个原则:处于休息状态时,身体哪个部位最松弛,就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。拿久坐的人来说,整个颈椎、腰椎都是弯曲的,仰卧起坐的动作是用手扶着头部,依靠腹肌力量,把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌,让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张,对久坐的人非常不适合。

久坐的人对身体的危害是什么 久坐的人适合喝什么茶

久坐的人怎么减肚子

1、全麦食物可以帮你减肚子。全麦食物指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,比如我们常见的全麦饼干、全麦面包、燕麦片、玉米花、燕麦粥、荞麦馒头、糙米和粗磨的谷类食物等都属于全麦食物。它们中含有大量的维生素、矿物质和纤维素,不仅营养价值高,还能促进肠道蠕动,有效减掉肚子上的赘肉。

2、不饱和脂肪可以狙击腹部脂肪。不饱和脂肪在干果、橄榄、鱼类和豆类中非常丰富,你可以通过摄入不饱和脂肪酸来减肚子,并且不需要严格控制卡路里,就能够轻轻松松达到减肥瘦身的目的。所以最好每天都坚持吃这类食物,但是也不要过量,不要超过4勺。

3、多吃流食。想减肚子上的赘肉,还要注意饮食。在饮食上,大家可以多吃流食,包括粥、汤水、豆浆、鲜榨果汁等液态的食物。减肥期间食用这类食物,可以防止热量摄入过多。而且流食易消化,能防止饱食后肚子鼓胀,并能帮助清除肠道中的废物,促进排便。

关键字: 的人

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于久坐的人对身体的危害是什么 久坐的人适合喝什么茶(图文)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

久坐会得痔疮吗 久坐屁股长了个包很痛(图文)
久坐会得痔疮吗 久坐屁股长了个包很痛现在日常生活中有很多年轻人上班都避免不了久坐,而实际上久坐对我们的身体是有一定危害的,那么我们便来了解一下久坐会得痔疮吗?久坐屁股长了个包很痛?久坐会得痔疮吗久坐可能会坐出痔疮的病症。痔疮就是曲张
2021-07-15 10:30:41 阅读(134)
军训敷面膜为什么会痛 军训敷面膜会越敷越黑吗(图文)
军训敷面膜为什么会痛 军训敷面膜会越敷越黑吗在结束了一天的军训之后肯定是要敷片面膜对肌肤进行保养了,可是这面膜刚一上脸就感觉到好疼,这是什么情况,为什么在军训完后敷面膜会痛?军训敷面膜为什么会痛1.肌肤严重缺水 如果皮肤缺水严重,加
2021-07-15 10:15:50 阅读(414)
腰痛可以吃止痛药吗 腰痛可以针灸治疗吗(图文)
腰痛可以吃止痛药吗 腰痛可以针灸治疗吗腰痛是现在日常生活中一种常见疾病,一旦腰痛病发会让人感到非常痛苦,所以很多人想要吃止痛药来缓解疼痛,那么我们便来了解一下腰痛可以吃止痛药吗?腰痛可以针灸治疗吗?腰痛可以吃止痛药吗腰痛患者吃止痛药
2021-07-15 10:15:43 阅读(424)
腰痛可以做什么运动 腰痛可以热敷吗(图文)
腰痛可以做什么运动 腰痛可以热敷吗我们大家都知道腰痛是一种常见的病症,很多人都有腰痛的症状,而一般腰痛是需要多休息的,那么我们便要了解一下腰痛可以做什么运动?腰痛可以热敷吗?腰痛可以做什么运动腰疼是常见的症状,最好是不要进行运动,以
2021-07-15 10:01:05 阅读(116)
军训敷面膜几天敷一次 军训敷面膜敷什么样的(图文)
军训敷面膜几天敷一次 军训敷面膜敷什么样的虽说这离军训还有一段时间但是有些功课要提前做足才行,在军训完之后面膜肯定是不能少的,那么隔多少时间敷一次比较好呢?在训练完之后敷什么样的面膜比较好?军训敷面膜几天敷一次皮肤在阳光下长期暴晒,
2021-07-15 10:00:51 阅读(788)

热门精选文章

长气球的花样拧法图步骤 图解其花样制作步骤(图文)
2020-11-28 17:02:08
2021躲春可以玩手机吗 立春这天可以洗澡洗头吗(图文)
2021-02-03 12:21:16
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
恐龙的种类名称和图片(史上最强十大食肉恐龙)
2020-12-05 13:17:15
网线水晶头接法顺序图(教你如何制作网线水晶头)(图文)
2020-11-23 17:25:44
苏州有什么好玩的地方(苏州10大必玩景点)(图文)
2020-11-23 17:20:26
单反拍月亮最佳参数设置 分享拍月亮的具体参数(图文)
2021-01-25 13:48:10
ky是什么意思网络用语(ky梗的出处)(图文)
2020-11-28 11:05:34
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
古早蛋糕回缩的原因有哪些 详解蛋糕回缩最常见的10种原因(图文)
2020-12-11 16:16:17
青岛好玩的景点有哪些(青岛最好玩的3个旅游区)
2021-01-16 17:32:17
苹果原装数据线多长一根 苹果原装线长度及价格介绍(图文)
2021-01-27 13:31:24
世界城市gdp排名2021年前100 全球城市gdp最新排名情况(图文)
2021-01-08 12:02:21
技嘉主板bios设置图解(超级详细的图文解析)
2020-11-28 16:46:04
中国最安全的洗发水品牌(盘点4款最好用实惠的品牌)
2020-12-24 10:46:19
三根线485接口详细接线图 485接线方法及注意事项(图文)
2021-01-23 12:15:07
2021年好玩的电脑端游排行榜 最值推荐的5款游戏(图文)
2021-01-07 14:02:48
公安部网上追逃名单怎么查询(教你全国在逃人员网上查询)
2021-01-04 13:47:29
美国有多少人口(2020年美国总人口数量)(图文)
2020-11-27 11:13:26