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喝纯牛奶有什么好处(喝牛奶会长痘痘吗)(图文)

发布时间:2021-09-10 16:01:35 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

喝纯牛奶有什么好处(喝牛奶会长痘痘吗)创2021-09-08 20:43魔法咖啡m

坚持喝牛奶有什么好处?好处大着呢!

我太太以前从不喝牛奶,骨折过,总感觉疲劳,腿没劲,走路不起。

家里有台体脂称,称一称,她的体内蛋白质含量不到3%,太低了,正常值应该是15%上下。

她震惊了!两个月前开始喝牛奶,每天早晨,吃两个鸡蛋,喝一盒叽叽歪歪吧伊利脱脂牛奶,平时除了多吃蔬菜外还注意肉类等。

两个多月,体内蛋白质含量提高了,疲劳感降低了,走路有劲了。

牛奶是一种近似完美的食物。除了膳食纤维外,其他的营养素都能在牛奶中获得。如蛋白质、脂肪、维生素、钙、镁等。

每100克牛奶中,干物质占11%-13%,其余的是水。

每100克牛奶中含蛋白质3.2克,脂肪3.7克,碳水4.8克,钙120毫克磷93毫克,铁0.2毫克,还含有维生素A、B1、B2、C1、烟酸等

牛奶不仅营养组合完整,而且平衡,有利人体吸收。

喝牛奶可以保护消化系统,牛奶中所含物质能与胃酸中和,加强胃的功能,有利促进溃疡病、胃炎的愈合。

本人曾胃出血过,有胃炎,常反胃拉稀,由于长期坚持喝牛奶,加上按摩,现在肠胃都很健康,吃啥都有味道。

牛奶是最好的补钙食物。

补钙的关键是吸收。如果一种食物含钙量虽高,但不利于吸收,吃的再多也无用。

牛奶和其制品就不同,不仅含钙量高,而且容易被人体吸收。

补钙可以防止骨质疏松,对稳定血压也很有帮助。

牛奶也是更年期女性的静心药。

女性的更年期是一道坎,处理不好,常患更年期综合征。

更年期女性,由于雌激素减退,体内钙流失严重,缺钙早期会出现心悸、出虚汗、睡眠障碍。严重时,情绪不稳定,脾气暴躁,影响到工作与生活,还容易患高血压。

所以,更年期妇女要特别注意补钙,牛奶就是最好的补充剂。。

婴幼儿是成长的关键期,需要充足和优质的营养。

坚持喝牛奶有什么好处?

而牛奶含有最好的蛋白质,含有儿童需要的全部必需氨基酸,具有特殊的生理功能,是形成儿童各种细胞、组织、器官的基础物质。

牛奶中的脂肪不但含热量高,溶点低,脂肪球颗粒小,容易消化吸收,能够给儿童足够的热能和多种脂肪酸,而且有儿童喜爱的奶香味。

牛奶还含有丰富的钙、磷等矿物质,正是儿童骨骼、牙齿的成长,身体长高所必须的,每天喝上300克牛奶,可获得360毫克的钙,能满足婴幼儿对钙得大部分需要。

坚持喝牛奶有什么好处?坚持喝牛奶有什么好处?

与西方国家比较,中国人每天平均所喝牛奶太少了,比日本、韩国人也少很多。由USD、世界银行、智研咨询提供的数据:中日韩年人均牛奶消耗量

有资料揭示:全球年人均奶类消费量110公斤,亚洲叽叽歪歪吧人均80公斤左右。

澳大利亚牛奶消费水平非常高,年人均消费300公斤左右,主要是:奶酪、饮用奶、奶油和酸奶,增长最快的是奶酪和酸奶,奶酪已超过饮用奶成为最大的消费种类。

这样看来,中国人喝牛奶是不是太少了呢!我们多数是靠“喝”,而他们是靠“又吃又喝”。

近几年来,中国奶业得到了长足发展。品种增多了,有液态奶、酸奶、奶粉、奶酪等。

三聚氰胺事件以叽叽歪歪吧后,质量也获得了很大提升。伊利、蒙牛是奶业阵营的第一梯队,应该说,中国奶,可以放心大胆地饮用了!

喝牛奶,大有好处!买吧!喝吧!

关键字: 有什么好处

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