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造成近视的原因(七大因素使你近视?)(图文)

发布时间:2021-09-10 17:48:24 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

造成近视的原因(七大因素使你近视?)

近年来儿童及青少年的近视率越来越高,小编从生活习惯和用眼习惯两个方面总结出近视发生发展的7个主要原因,家长们一定要重视起来!

一、户外活动时间太少

一般学校的课时安排都比较满,就算是课间休息大部分孩子也都是在室内活动,经常近距离用眼睛。但是孩子的眼睛适应能力很强,会自动调整适应这个近距离。久而久之会使眼睛近视。

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二、室内娱乐活动居多

8090的父母小的时候都是玩的打沙包、捉迷藏、踢足球、抽冰噶等一系列活动,大部分都是户外集体活动。在叽叽歪歪吧户外活动时,眼睛会自动调节看到不同距离的东西,会远近交替地使用眼睛,这样可以调节眼睛的睫状肌,而不会感到疲劳。而现在,很多家长由于工作等不方便的因素,父母大多让孩子在家玩。就算让孩子一起玩,你要么去他家,要么去你家,要么玩室内游戏。叽叽歪歪吧这样孩子近距离用眼,眼睛负担重。

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三、光强引起不合适

家长们总是觉得孩子在晚上学习时光线不够明亮。其实多时候造成孩子近视的不是灯光太暗了,反而是因为灯光太亮了。过于亮的光线会让孩子的眼睛容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光线,要保证光线来自孩子的左前方。所以,晚上孩子读书写字的时候,最好选择一个可以调节亮度的灯,调节亮度要柔和。

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四、不健康的饮食习惯

在孩子视力发育过程中,如果眼睛严重缺乏营养,则会导致儿童的眼睛无法抵抗视觉疲劳,长期反复的视觉疲劳会发展为近视。父母需要督促孩子养成良好的眼部习惯,注意眼部卫生,避免长时间近距离用眼,限制每天看电视半小时的时间,避免偏食,少吃甜食,多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物,加强体育锻炼,增强体质,保证充足的睡眠,及时给孩子的眼睛补充视觉营养,尽可能控制近视。

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五、睡眠不足

3~6岁和10~13岁是近视形成的高峰期。如果这个年龄的孩子睡眠不足,那么交感神经和副交感神经功能失调,导致睫状肌调节功能紊乱,保证每晚睡眠9-11个小时会保护视力。

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六、长时间使用电子产品

手机平板简直是现在的儿童及青少年的标配,上网课、娱乐休闲打游戏、查阅资叽叽歪歪吧料看看小说。频繁接触电子产品,电子屏幕强烈的光线会对孩子的眼睛产生强烈刺激,加上使用电子产品时眼睛距离屏幕距离过近,因此容易导致孩子近视。

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七、日常生活中不正确的学习姿势

写作和阅读时,姿势也会影响视力。如果桌椅太低,头部会前倾,脊椎会弯曲,胸部会受压,眼睛的调节会相对紧张。或者桌椅太高,脚悬空,下肢易摆动,无法保持正确的姿势,久而久之容易引起眼疲劳和近视。

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关键字: 近视

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