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易经十二时辰与健康(十二时辰与养生之道)(图文)

发布时间:2021-09-11 18:45:59 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

易经十二时辰与健康(十二时辰与养生之道)

古人根据阴阳的变化将一天分为十二时辰,每个时辰分别对应十二地支,各有一个深意的名字,或形容天地万物之状叽叽歪歪吧,或阐明起居作息之意,这一天的十二时辰就是十二种生命境界,过好这一天犹如过好这一生。

一、子时(23:00---1:00)

子时又作子夜,是十二时辰的开始,象征新生、孕育,此时天地之间一片宁静、安详,人大都已歇息,老鼠则出洞活动,故称“子鼠”。

夜半时分,人的气血降至最低值,是培植元气的好时候,此时宜进入睡眠状态,切记熬夜。最好侧身睡,曲一足,使血液归心,御气调神,以获安宁。

二、丑时(1:00----3:00)

丑通“扭”,天地之间犹如一双大手,正将黑夜与白昼扭转,鸡鸣时分,牛仔棚里咀嚼着青草,故称“丑牛”。

丑时人宜进入熟睡状态,以补充元气。对失眠的人来说,此时是最难熬的时候,可以披着被子坐起,吐出一两口浊气,然后搓热手掌摩擦鼻翼、双目、耳朵各数十遍,接着手心掩两耳,以食指弹中指的方式弹弹后脑勺(俗称:鸣天鼓),还可以做做拉伸双臂、双腿、叩齿等动作,清五脏之火,使肾脏得以休养。

三、寅时(3:00-----5:00)

在寅时,白昼交替,太阳尚未出地平线,但天际已显现一片生机,林中老虎已经醒来,准备觅食,故称“寅虎”。

黑暗即将过去,光明就要到来,带给人们无限的希望,此时,一些早起的人们已经下床,开始新一天的生活。

四、卯时(5:00----7:00)

卯时太阳冉冉升起,晨光初露,兔子变的欢腾起来,故称“卯兔”。

古人崇尚日出而作,日落而息,男耕女织。日出时分,古时官员们都要上班打卡,称为“点卯”。

日出起床,饮一杯白水,梳头百余下,以疏风散火,明目醒神。

五、辰时(7:00----9:00)

又名早食,顾名思义就是吃早餐的时间,在神话传说中,辰时是群龙行雨之时,故称:“辰龙”。

按古人养生之法,早餐喝一碗清粥是最好的,饭后慢走数十步,边走边用手摩腹,促进消化。此时,人要保持心情愉悦,切勿为小事动肝火。

六、巳时(9:00----11:00)

巳时临近正午,阳气升飞旺盛,蛇潜伏于草丛中,故称:“巳蛇”。

这段时间是一天中的黄金时间,头脑清醒,精神焕发,工作效率是最高的,可以把重要的事情安排在此时来做。

七、午时(11:00----13:00)

此时太阳运行到天宇正中,阳气达到极盛,但也是阴气增加的开始,此叽叽歪歪吧时动物都懒洋洋的躺着,只有马还站着,故称:“午马”。

古人有“日中为市”的说法,即中午去集市进行交易活动。午时是午餐时间,要吃的好,但不宜过饱,吃完边用手摩腹,边走上百余步,然后适当躺卧一下为好。

八、未时(13:00-----15:00)

日仄即午后,过了正午,太阳便开始偏西,羊在这个时候吃草,故称:“未羊”。

日中时人们普遍有困乏的感觉,通过小憩休养,日仄时已从困顿中调整过来,身心都较为舒适,所以未时是一天中第二个黄金时段,此时的工作效率也是较高的。

九、申时(15:00-----17:00)

又名夕时,据说此时猴子叫声最为清亮,故称“申猴”。

夕时是古人的晚餐时间,不要奇怪古人晚餐为何吃这么早,那是因为秦汉之前,人们都是一日两餐,早餐吃得早,这会自然该进食了。

十、酉时(17:00----叽叽歪歪吧19:00)

此时太阳开始落山,天色渐渐暗淡下来,鸡在酉时回到窝里,故称:“酉鸡”。

所谓“日出而作、日落而息”,日落是倦鸟归巢的时刻,人们也开始收工回家。此时是现代人进晚餐的时间,注意不宜过饱,以免脾胃不和,影响睡眠。

十一、戌时(19:00----21:00)

此时太阳已经落山,天地昏黄,一片朦胧,狗开始负责起看家护院的职责,故称:“戌狗”。

黄昏阴气渐盛,人适宜静默,可用热水泡脚,冷茶漱漱口,可以读一会儿书,也可以会会朋友,所谓“月上柳梢头,人约黄昏后”嘛。

十二、亥时(21:00----23:00)

一天的最后一个时辰,此时猪睡得最为香甜,发出响亮的鼾声,故称:“亥猪”。

此时阴气已盛,人应该静下来,避免心浮气躁,扰动阳气,人定时分,可以听听舒缓的音乐,准备上床休息。

古人效法天地,体察自然,十二时辰生活法便是其智慧结晶,按照自然规律来生活,便能拥有更健康的身心、更饱满的精神状态。

关键字: 易经

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