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体脂率是脂肪率吗 体脂率是怎么测出来的(图文)

发布时间:2021-09-13 08:30:05 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

在减肥或是塑形的时候都有体脂率这一说的,这个体脂率究竟是什么意思,是指的脂肪率吗?体脂率的计算方法是什么样的呢?

体脂率是脂肪率吗

体脂率是脂肪率,它是判断一个人是胖还是瘦的标砖,可以检测出身体里的脂肪含量。要是身体里的脂肪含量过高的话可能会诱发各种疾病的风险,如高血压,糖尿病,高脂血症等,甚至引起女性妊娠并发症和难产的风险。


体脂率是怎么测出来的

首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测,其实这两种方法都使用电阻测试,用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据,而且也需要多次测量,避免误差。另外一种方法是使用体脂钳,可能比体脂称还要精确一些而且成本更低,体脂钳的测量方法也有很多种,我们在买了体脂钳的时候肯定会有说明书,但是需要能持续测量来记录。当然还有更专业的测量仪器,比如说净水体重测量,这种仪器是非常精密的误差极小,但是费用极其昂贵,一般只供高级实验室来使用,很少能够接触得到,所以体脂钳还是比较好用的一种方法。

体脂率是什么意思

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,体重除以身高的平方值)来判定。不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,这样所得出来的结果才会比较客观。

体脂率正常范围是多少

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例,又称体脂百分数。它反应的人体内脂肪含量的多少,体脂指数是衡量一个人是否肥胖的指标,它的正常范围是在18.5到24之间。如果小于体脂指数18.5表示低体重,患有营养不良。如果体脂指数大于24,在28之间表示超重。但是如果体脂指数大于28就可以成为肥胖。体脂指数的计算公式是,体重除以身高的平方,体重的单位是千克,身高的单位为米。建议根据自己的情况适当锻炼身体,多喝水,增强体质,提高自身免疫力。

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