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打坐腿麻怎么解决 打坐怎么腿不麻(图文)

发布时间:2021-09-24 15:30:38 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

有的朋友喜欢打坐,但是每次打坐都会出现腿麻的情况,那么打坐腿麻要怎么解决呢?打坐怎么样可以不腿麻呢?打坐会腿麻是什么原因?

打坐腿麻怎么解决

打坐出现腿麻时不要硬抗,否则反而会损伤身体,建议停止打坐,起来活动活动,或者用手按摩一下小腿,让腿部血流通畅后就可以缓解腿麻的情况。 如果腿麻的症状不是很明显,也可以适当改变姿势,如:双腿盘改为单腿盘,这样也可以帮助缓解腿麻的情况。

打坐怎么腿不麻

打坐腿发麻多是因为打坐姿势不正确或者打坐时间过长,导致腿部气血不畅通引起的,这种情况在初学者是很常见的,也是很难避免的,建议可以在打坐之前先进行一段准备活动,如腿部拉伸、扭腰、膝关节、踝关节运动等,这样可以使身体各个关节活动开来,加快血液循环,可以在一定程度上改善打坐腿麻的情况。

打坐腿麻是什么原因 

1、经络不通所致:腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。 

2、姿势不对导致:在打坐时,没有注意盘坐的姿势也是很容易就导致腿发麻的。正确的姿势可能使打坐的时间能久一些才会出现腿麻的情况,但是不对的坐姿使本来血液流通就受阻的腿部更加不畅了,更容易出现腿麻的现象了。 

3、打坐时间过长所致:长时间保持打坐的姿势,下肢血管受到压力,血液循环不通畅时间过长,导致腿部产生麻的感觉。

长期打坐腿麻会减少吗

会的。打坐出现腿麻的情况其实是正常的现象,刚开始打坐的人才坐几分钟就出现腿麻,但是那些长期打坐的人可以坐上一两个小时,这个是长期练习的结果。腿部经络经过长期练习已经疏通,而且如果你练一段时间又停一段时间,再进行打坐又回到原点。所以如果你能长期坚持打坐腿麻的情况就会减少甚至没有。

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