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孕期预防免疫力下降 记得坚持补充孕妇多种维生素(图文)

发布时间:2021-09-26 18:45:34 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

免疫力可以说是人体的“保护伞”,正常的免疫力可帮我们抵御外界各种病毒细菌等微生物的侵扰,并清除体内老化凋亡的细胞,从而维持人体健康。而对孕妇来说,维持免疫系统的正常运行就更为重要,它可以减少孕妇生病的几率。由于自身健康和胎儿的生长发育,各种营养的需求量大,一旦摄入不足,就容易引发免疫力下降,因此孕妇需要多补充营养。


孕期需要补充的营养素

① 蛋白质

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分,免疫系统正常是健康的基础。若是蛋白质摄入不足,就会造成免疫细胞、免疫因子的合成过程受到阻碍,从而出现免疫力下降的问题。而且要有充足的蛋白质摄入,才能为胎儿的组织发育提供原料。所以,在孕期,准妈妈要注意多食用含有蛋白质的食物。

②维生素

维生素是一类参与机体新陈代谢的营养元素,同时其中的某些成分,对免疫系统也有直接的影响。如维生素A参与构成上皮组织,这是免疫系统的第一道防线;维生素C参与抗体的合成;维生素E有着抗氧化的作用,保护免疫细胞不被自由基破坏等等。这些维生素一旦缺乏,将会造成孕妇的免疫力下降。

③矿物质

矿物质直接参与着人体的某些组织构成,比如铁构成血红蛋白、钙构成骨骼和牙齿、锌构成多种酶等等,同时矿物质之间又协调合作,一旦某种营养素缺乏,都会影响到体内的生理活动,引起一系列的反应,导致孕妇免疫力下降。

孕妇多种维生素补充方法

为了预防准妈妈免疫力下降的问题出现,各种营养都需要充足的补充,多进食一些含蛋白质高的食物,如牛奶、豆类、肉类等等,若是想要额外补充,还可以试试蛋白粉。

而维生素和矿物质由于在食物中的含量较低,若是想要从食物中获取足够的量,可能会出现其他营养摄入过多的情况,再加上有些孕妇本身有妊娠反应,导致无法吃进太多的食物,因此,不妨试试用汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片来帮助补充。

这款产品是汤臣倍健“精准营养”的体现之一,是专为孕妇及乳母群体量身打造的维生素产品。它参考了《中国居民膳食营养素参考摄入量》,科学配比出16种孕妇容易缺乏的维生素和矿物质,包括了维生素B族、维生素E、维生素D、维生素C、钙、铁等等,每日只需2片,即可为她们提供多样化的营养支持。

孕期要想避免免疫力下降,那么各种营养素是必须要补充充足的,尤其是需求量不大的维生素和矿物质,更是不要轻易忽略。而这些营养元素在日常饮食中,往往无法充分地为准妈妈提供,所以选择一款好的孕妇多种维生素片,助力补充多样均衡的营养,还是十分重要的!

关键字: 孕期

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