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山竹的热量高不高 山竹减肥期间能吃吗(图文)

发布时间:2021-09-27 14:45:53 作者:编辑 栏目:知识 阅读量:()

山竹味道甜甜的,那么它的热量会不会高呢?有的朋友喜欢吃山竹,但是这段时间正处于一个减肥期,这个时候能否吃山竹呢?

山竹的热量高不高

山竹的热量不算高,100克山竹的热量大概在70卡左右,山竹中含有丰富的膳食纤维,糖类,维生素,钙镁钾等多种矿物质,有清热解毒,润燥的作用,含有丰富的蛋白质和脂肪,可以增强免疫力,富含碳水化合物,调节脂肪代谢,促进肠胃蠕动,预防便秘,山竹是一种寒性的水果,一些体质偏寒的人群,尽量少吃,女性在月经期间也要少吃。

山竹减肥期间能吃吗

减肥期间可以适量吃,减肥的时候饮食需要高蛋白、低油低盐、高纤维素、高水份,而山竹中含有纤维素和水分,都是有饱腹感的成分,减肥的时候可以食用,但是山竹的碳水化合物含量也比较高,因此减肥的时候时能少量食用山竹。

山竹的外壳越硬越好吗

不是。 在购买山竹的时候,尽量选那种外壳捏起来软硬适中,比较有弹性的山竹,这样说明山竹的成熟度较好,吃起来口感也比较好。山竹的外壳如果很硬的话,要么就是山竹成熟度不够,要么就是山竹放置时间过久,导致外壳中水分流失出现发干发硬的情况,这种山竹的新鲜度不是很好,因此在购买的时候要避开挑选这种发硬的山竹。

山竹中间的核能吃吗

山竹中间的核一般是不食用的。 山竹中间核的组成成分一般是蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物等,其中木质素等纤维素将蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分包裹起来了,导致十分不好消化,因此一般是不建议食用山竹核的。

关键字: 山竹

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