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吃燕窝的最佳时间和方法(食用燕窝最营养的时间段)

发布时间:2021-01-09 15:37:43 作者:编辑 栏目:推荐 阅读量:()

工作需要时间管理,吃燕窝保养也一样!不仅讲究方法,也讲究时间,选对时机更可以事半功倍。

女人吃燕窝保养的最佳时间表,太有价值了!可别浪费了最好时机

我们经常说,吃燕窝最好是晨起或睡前食用,那错过这两个时间段,是不是吃燕窝就没用了?

其实并非如此!吃燕窝最讲究的是要空腹食用,空腹更有利于对营养的吸收。至于什么时候吃最好,那就要由你来选择啦!赶紧来以下哪个时间段更适合你吧~

01.早晨7~9点:养胃护胃

辰时7点到9点是养胃的最好时机。现如今,胃疼已成了现代人的“家常便饭”,据世界卫生组织一项统计显示,胃病在人群中的发病率高达80%,且正以每年17.43%的速度增长。这里边,又有多少人是因为饮食不规律,长时间忽略早餐而患上胃疾呢?

都说胃病“三分靠治,七分靠养”。即使没有胃病,在生活中也需要特别注意对胃部的保养。中医认为,燕窝入胃补中,对调节肠胃有很好的帮助,能增进胃的消化和肠道吸收力。晨起吃一碗燕窝早餐,搭配其他的养胃食材,护胃效果能更好。

推荐食谱:山药燕窝羹、椰汁炖燕窝、南瓜燕窝粥

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02.上午9~11点:健脾消化

巳时9点到11点是脾经值班的时段。中医认为,脾是后天这本,是气血生化之源。脾主运化,负责运化人体的营养。饮食物经脾胃吸收后,须赖于脾的运化功能,才能将水谷转化为精微物质。所以脾胃受损,养生也就无从谈起。

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燕窝甘味入脾,健脾和胃,富含有极其珍贵的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延缓衰老等作用,不仅有助于加强肠胃功能,增进食欲,还可强化肺细胞功能,清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾,美容养颜。

推荐食谱:红豆薏米燕窝、燕窝苹果奶、玉米燕窝粥

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03.中午11点~13点:养心活血

午时11点到13点是心经值班是时段,是一天中最有利于养心的时候。炎热的天气是心脑血管疾病发作的高峰期,对于一些心脏病、高血压等患者,当下尤其要注意养心。

燕窝咸能补心,活血,当中几乎不含脂肪和胆固醇,本身又富含优质蛋白质和矿物质,特别适合心脑血管患者食用。一些体质阴虚的人可以选择这个时段来一碗燕窝小点心,起到养阳护心的作用。

推荐食谱:樱桃燕窝、红枣莲子炖燕窝、桃仁燕窝粥

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04.下午17~19点:补阳固肾

酉时17点到19点是肾经值班,预防肾病的最佳时期。《素问·上古天真论》中提到,肾于心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系,主宰着人的寿命和生命质量。可见肾脏并不是孤立的脏器,而是与五脏六腑关系密切的一个功能系统,肾脏患病,心、肺、肝、脾也都会同病。

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适当摄入优质蛋白质,对肾脏功能的强化很有好处。燕窝含有丰富的活动优质蛋白,而且能“入肾滋水”,对肾脏的滋补作用是不容小觑的。

推荐食谱:燕窝芝麻糊、燕窝海参粥、干贝燕窝粥

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05.晚间21~23点:养颜抗失眠

亥时21点~23点是人体细胞休养生息,养元气的时段。从中医的角度看,此阶段是三焦当令时段。所谓三焦,就是人体循环的大管道,它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康,这很大程度上是三焦不畅引起的。

所以,从养生的角度看,此阶段是睡前的准备阶段,科学、健康的方式应该是放下白天生活和工作的繁琐,做做瑜伽、听听音乐等一些修身养性、放松身心的事情并在23点睡觉。当然,调节生理机能、肌肤代谢等都在深夜熟睡之时,因此睡前护肤养颜也显得格外重要。

睡前空腹喝一碗燕窝,既能促进睡眠质量,又能提高新陈代谢的速度,刺激细胞的再生与分裂,帮助还原肌肤弹性,令皮肤紧致水润又光滑,让你整夜安眠之余,还帮助美容养颜!

推荐食谱:牛奶炖燕窝、蜂蜜燕窝、草莓燕窝

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关键字: 时间段

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