您现在的位置: 首页 > 推荐 > 十大高热量水果(高热量水果排名)

十大高热量水果(高热量水果排名)

发布时间:2021-01-11 12:01:04 作者:编辑 栏目:推荐 阅读量:()

许多人信奉只吃水果不吃晚饭的教义。他们认为吃水果比吃东西消耗的能量少,但事实并非如此。如果不注意品种,可能会越来越胖,适得其反。因为有些看起来热量低的水果其实热量很高。

今天我们整理了十大高热量水果,帮你定义哪些水果不能吃。同时我们会介绍几种适合减肥的水果,帮助你定义哪些水果可以吃。

本文内容:

十大高热量水果清单

适合减肥的水果

石榴的热量为72千卡/100克,它的美味掩盖不了它含有大量糖分的事实。石榴不能抗衰老,可能加重便秘,不建议多吃。

柿子富含胡萝卜素,对眼睛有好处,但热量为74kcal/100g,还是比较高的,每天不宜超过2。

梨看似不甜,其实糖和热量都很高(79千卡/100g)。需要注意的是,梨没有镇咳作用,但其丰富的水分意味着可以用来补水。(我的原创文章,有兴趣可以看看。)春天干燥多变,吃这种水果滋养人——吃梨的5种最好方法

山楂的热量其实比较高,102大卡/100g的热量意味着不适合大量食用。山楂的酸味掩盖了山楂的高热量和高糖分。

菠萝蜜个头大,但不能吃太多,热量105大卡/100 g,菠萝蜜中钠钾含量高,一天不要吃太多。

香蕉的热量是115千卡/100克,看起来不起眼的时候其实很胖。还有一点要提的是香蕉干。不要以为是晒干炸的。不要多吃!

鲜枣是一种典型的短小精悍的水果。虽然不大,但是含糖量极高,热量125大卡/100 g,干枣热量较高,一次吃一打就够了。

榴莲的脂肪和糖分特别高,热量为147千卡/100克,也是一种比肉类能量更高的食物,不适合饮食。

牛油果的热量为161千卡/100克,高于肉类。它的脂肪很高,关键是很贵,不仅对减肥不友好,对钱包也是致命的。

椰子的热量是241千卡/100克,高于肉类的143千卡/100克。椰子是典型的高热量高糖分水果,同时只能丰胸。椰子不是椰子做的。

减肥应该吃什么水果?举几个例子吧。

橙色:48千卡,其类胡萝卜素含量相对较高,维生素C含量相对较高,营养美味,热量低

樱桃:46千卡,富含膳食纤维,但吃多了会伤钱包

菠萝:44kcal,维生素C含量高,而且菠萝是一种东西,比较适合减肥

葡萄:44千卡,营养丰富,水分丰富。

柚子:42千卡,维生素C含量高,越重越好吃。每天吃三四瓣就好。多吃可能会导致腹泻

李子:38千卡,营养丰富,但核心不能有毒食用

柠檬:37千卡,维生素C含量不是很高

芒果:35千卡,富含胡萝卜素,不要放冰箱

草莓:32千卡,富含膳食纤维,会褪色,不耐储存。尽快吃饭

杨梅:30kcal,盐水浸泡可以去除小白虫,不适合一天多吃10-15粒,容易腹胀。

来源:叽叽歪歪吧,欢迎大家收藏分享这篇文章!

关键字: 高热量

最新版权声明:叽叽歪歪吧提醒您:在浏览本本网站关于十大高热量水果(高热量水果排名)文章时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容来源于网络或者网友投稿,如果您认为本站不应该展示与您相关的信息,请及时与我们取得联系,我们会当天作出处理。

相关文章

拓展阅读

己所不欲勿施于人的意思解释 正确理解其含义(图文)
己所不欲勿施于人的意思解释 正确理解其含义在儒家传统中,被称之为亚圣的孟子是继孔子之后的又一位儒学大师。他继承了孔子的思想,并将其发展成为包括思想、政治、经济、文化、教育等在内的“仁政”学说。这些儒家思想也渗透在与他有关的孟母三迁、五十步笑百步等小故事中,今天我们就透
2021-01-11 11:45:58 阅读(224)
十大元帅简介及排名顺序 浅谈十大元帅姓名(图文)
十大元帅简介及排名顺序 浅谈十大元帅姓名金戈铁马建奇功,相对围棋揖让风。每次战争的胜利,都离不开将领们在枪林弹雨中建立的卓越功勋,离不开他们视死如归的震撼气魄。定海神针维和平,客家骄子史铭永。新中国成立后,国家列出了战功赫赫的十大元帅的名字,叶剑英、陈毅……这些名
2021-01-11 11:45:49 阅读(352)
这是一台2015年6月29上牌的路虎极光,全称应该是――奇瑞路虎揽胜极光牌汽车路虎典型的进气格栅和标志性的大灯,微微开启的后备箱盖是不是有马踏飞燕的感觉全尺寸天窗带给车内环境的明亮,不过话又说来咱买全景天窗不就图个亮堂吗?注意此天窗的玻
2021-01-11 11:30:40 阅读(595)
屈原是我国历史上伟大的爱国诗人,我们仍然保留着一个传统的节日来纪念他。今天我们就来回顾一下屈原的人生轨迹,探究一下他最后投汨罗江的原因。屈原名平,字原;而云名既然有规律,精神二字就统一了。屈原是春秋时期楚武王熊同的儿子屈谦的后代。十几岁时
2021-01-11 11:10:09 阅读(463)
正在发展的厄尔尼诺现象可能会导致2019年全球平均温度上升——但现在说它是否会带来创纪录的一年还为时过早。蒂姆斯托克代尔,欧洲中期天气预报中心根据联合国世界气象组织(WMO)的最新分析,截至明年2月,将有75-80%的机会出现新的厄尔尼
2021-01-11 10:50:09 阅读(610)

热门精选文章

最好的音乐手机是哪款 这6款音乐手机你值得拥有(图文)
2020-11-04 19:40:53
2020剑灵哪个职业厉害 2020剑灵职业大盘点(图文)
2020-11-04 21:00:46
宝塔镇河妖下一句涵义 全面解析其涵义(图文)
2020-11-04 21:01:36
2020剑网三新手职业推荐 新手推荐2大职业(图文)
2020-11-04 22:08:17
哪个网站看电影好 免费分享6款追剧网站(图文)
2020-11-04 21:00:39
手机上facebook的方法 免费教你玩转Facebook(图文)
2020-11-04 22:07:27
蓝翔挖掘机学费多少钱 浅谈蓝翔技校学费细则(图文)
2020-11-04 23:09:32
微信朋友圈怎么转发别人的说说 教你转发别人微信朋友圈说说(图文)
2020-11-04 23:09:18
玩游戏买什么台式电脑好 推荐5款台式电脑(图文)
2020-11-04 19:39:45
中专是什么文化程度 全方面解读中专文化程度(图文)
2020-11-05 15:06:16
扎西德勒是什么意思 西藏解释扎西德勒(图文)
2020-11-10 17:33:37
童星面试黑幕 曝光童星面试黑幕细则(图文)
2020-11-06 17:38:52
华为手机开不了机怎么办 手把手教你解决步骤(图文)
2020-11-12 17:33:42
视频码率是什么意思 浅析视频码率的定义(图文)
2020-11-06 16:57:33
最近什么电影好看搞笑 分享5部搞笑喜剧片(图文)
2020-11-06 17:04:11
火影忍者木叶丸的爸爸是谁 浅谈火影忍者木叶丸的爸爸(图文)
2020-11-06 16:58:25
空军中校是什么级别干部 全面解析空军级别(图文)
2020-11-05 14:29:52
壁挂炉阿里斯顿怎么样 带你全方面了解壁挂炉阿里斯顿(图文)
2020-11-04 21:01:22
十大直播电商平台薇娅 分享2020最新薇娅带货榜内况(图文)
2020-11-05 14:29:07
玛丽苏剧情是什么意思 带你正确解读玛丽苏剧情(图文)
2020-11-11 20:16:28