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营养晚餐图片大全 推荐这3道营养晚餐和做法(图文)

发布时间:2021-06-08 13:38:52 作者:编辑 栏目:推荐 阅读量:()

民以食为天,一日三餐都要好好吃饭!晚餐也是非常重要的,我家晚餐从不点外卖,坚持给家人做晚餐。而且还要讲究营养均衡,荤素搭配。孩子上一天学到家,晚餐吃得格外香。所以我做晚餐从不将就。

即使是下班到家晚,我也能做出孩子喜欢的快手饭菜。当然,提前计划一下菜单和统筹方法是很有必要的。比如我会每天晚上提前计划第二天的早餐和晚餐,能提前准备的食材和调料都准备好。做饭的时候两个灶台一起工作,这样就会有事半功倍的效果。

母子俩的晚餐走红朋友圈,好吃营养不浪费,拒绝精致穷

比如今天这顿晚餐,我和儿子两个人吃,三道菜用时不到四十分钟,有菜有肉,营养丰富,孩子很喜欢吃。有炒菜,有蒸菜,还有煎牛排,不比饭店吃的差。自己在家做饭,最大的好处就是符合家人口味,菜量自己掌握,好吃不贵还不浪费,拒绝精致穷!

今天做了三道菜:【酱爆鸡丁】、【蒜薹蒸豆腐】、【煎牛排】

母子俩的晚餐走红朋友圈,好吃营养不浪费,拒绝精致穷

【酱爆鸡丁】

原料:鸡胸肉1块、胡萝卜半根、土豆半个、酱香汁适量

制作:鸡胸肉,胡萝卜和土豆都切成丁备用。锅中放油,先把土豆炸一下,外表金黄有一层硬皮捞出控油。另起锅,放入适量的油烧热,倒入鸡肉丁翻炒至变色盛出。锅中放油烧热,放葱花煸香,倒入胡萝卜丁翻炒均匀,再倒入鸡丁翻炒。加入酱香汁炒匀,出锅前倒入土豆丁炒匀出锅。

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【蒜薹蒸豆腐】

原料:嫩豆腐1块、蒜薹1小把、火腿肠1根、盐2克、生抽适量

制作:蒜薹切成小段,火腿肠切丁。嫩豆腐放入盘子中用勺子切块,上蒸锅蒸五分钟左右,蒸透即可关火。锅中放油烧热,放葱姜煸香,倒入火腿肠翻炒。再倒入蒜薹炒匀,加入盐和生抽炒匀至蒜薹成熟关火。将炒好的蒜薹倒在豆腐上面即可。

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【煎牛排】

牛排是买的整块的菲力牛排,用平底锅煎的。煎牛排的油和调料包都是包装中带的,制作起来很方便。虽然这种牛排算是速食的,但是解馋的效果肯定是达到了。

母子俩的晚餐走红朋友圈,好吃营养不浪费,拒绝精致穷 这顿饭发到朋友圈被大家纷纷点赞评价,说有食欲,会过日子

关键字: 晚餐

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