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什么粥养胃又好消化有营养 适合夏季的营养粥做法(图文)

发布时间:2021-07-12 13:13:03 作者:编辑 栏目:推荐 阅读量:()

脾胃不好,气血差,5款食材煲粥喝,健脾养胃,益气血,促消化!

脾胃不好对人的身体伤害还是比较大的,俗话说:脾为后天之本,气血生化之源。脾胃不好不要大意,因为它会容易出现食欲下降,口臭、腹胀、面色差严重者甚至有便秘或者拉肚子的现象。现在这个时候不要忽视,一定要注重起来。多吃清淡的食物,当季的蔬菜,不要吃油腻食物,可以选择煮一下健脾胃除脾湿以及补气血的粥以及茶饮来喝。今天给大家带来1款红枣山药枸杞粥,大家一起来看看吧。

脾胃不好,气血差,5款食材煲粥喝,健脾养胃,益气血,促消化

【红枣山药枸杞粥】

选择食材:铁棍山药80克,大米70克,红枣5颗,枸杞子15粒,桂圆肉5粒备用。

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第一:把铁棍山药去皮切段,大米提前泡开,红枣去核,枸杞子泡一下。砂锅中准备3斤水,把5款食材一起倒入砂锅中,大火烧开之后改成小火煲35分钟。

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第二: 等待35分钟之后,我们可以闻到红枣与桂圆散发出来的枣香味。我们打开锅看一下,这款粥熬得特别的粘稠糊,看上去非常有食欲。

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第三:现在这款粥就煲好了,稍微晾一下就可以盛出来了。这款粥我们加的有红枣、桂圆和枸杞子,味道甜甜的,大人孩子都比较适合。有需要的朋友不妨在家煲一下这款粥。

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脾胃虚弱的人很容易会出现营养不良,如果长时间不能缓解还会有贫血的症状,我们选择食材有新鲜山药段,山药是一味药食两用的食材,即能健脾又能养胃的作用,同时还能促进消化的效果。红枣和桂圆都能补气养血,补血安神,并且红枣和桂圆还能泡成茶饮来饮用。

选用简单的食材,让大家吃得更健康,如果出现脾胃不好,大家尽量不要吃特别油腻的食物,或者生冷刺激性食物,尽量清淡饮食,喝一些养胃粥和养胃菜
关键字: 夏季

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