失恋了怎么走出来(如何开导一个失恋的人走出来)

失恋了怎么走出来(如何开导一个失恋的人走出来)“早知道伤心总是难免的,你又何苦一往情深……”——《梦醒时分》每个人都想要谈一场永不分手的恋爱,但感情从来都不是一个人的事情,能不能走下去受到太多因素的影响,很多时候都不受自己的控制。失恋总是伴

“早知道伤心总是难免的,你又何苦一往情深……”——《梦醒时分》

如何走出失恋的痛苦?渡人不如自渡,这4个方法也许可以帮到你

每个人都想要谈一场永不分手的恋爱,但感情从来都不是一个人的事情,能不能走下去受到太多因素的影响,很多时候都不受自己的控制。

失恋总是伴随着痛苦,无论是被分手,还是主动分手,在确认恋情已经结束的那一刻没有人会感到开心,随之而来的是空虚、难过、甚至是痛不欲生。

有些人在失恋之后可以很快恢复,重整旗鼓投入到下一段恋情中,有些人则需要很长时间才能整理好自己的心情,但却再也不敢投入到感情当中。

如果你经历过失恋,或是正在失恋,在痛苦中不能自拔,那么希望今天这篇文章能够帮助你尽快走出失恋的痛苦。

如何走出失恋的痛苦?渡人不如自渡,这4个方法也许可以帮到你

人在失恋的时候为什么会感到痛苦?

1、生理原因:

爱情在大脑中产生,当你爱上一个人的时候,那个人就会激活你的大脑区域,释放出多种的激素和神经递质奖赏自己,比如多巴胺,这种让人兴奋地快感是有成瘾性的。

研究表明恋爱的成瘾性跟吸食毒品类似,所以失恋时大脑区域的活性降低,制造让人兴奋的激素水平下降,多巴胺逐渐降低,导致人产生无精打采、绝望的现象。

另外压力也会抑制激素和神经递质的活动,产生抑郁。

失恋的痛苦就像是戒毒时的戒断反应,会出现睡眠障碍、厌食、心痛等症状,严重的还会患上抑郁症。

有的人失恋的时候说自己“心碎了”,并不是夸张,失恋时心脏的确会感到疼痛,因为人在恋爱时会分泌类固醇,导致血压上升,心率加快,陷入兴奋的状态,恋爱过程中类固醇持续分泌,心脏压力增大,但沉迷于爱情中的人会忽视这种状态。

失恋的时候,类固醇还在继续分泌不会马上停止,但这时身体已经无法忽视,所以会感到心痛。

2、心理原因:

人在爱情中,本质上是寻找认同,以证明自己的独特性,而失恋则推翻了自我的独特性,让人产生自我怀疑,这种自我否定让人感到难过、痛苦。

有人可能会觉得奇怪,被分手的人难过、痛苦,提出分手的人是自主选择,为什么也会感到痛苦呢?

因为无论是被分手还是主动提分手的人,对于曾经的恋情都会有投入、付出,从一段亲密关系中骤然剥离,心理上会感到不适应,就像是要改掉一个形成已久的习惯一样,很难受,需要挑战自己的舒适区。

失恋时的痛苦既有生理原因、又有心理原因,只要曾经投入过感情,就没办法脱离感性,完全用理性对待。

如何走出失恋的痛苦?渡人不如自渡,这4个方法也许可以帮到你

如何面对失恋的痛苦?

1、接受事实。

失恋的痛苦是没法避免的,无论你多么坚强,再怎么掩饰,也没办法欺骗自己,所以接受关系已经结束这个事实,承认自己的痛苦,是走出失恋的第一步。

2、远离痛苦的环境。

暂时离开会让你经常想起以前的环境,可以出去旅行、认识更多的人、参加一些活动,或者将自己居住的环境做调整,将可能想到对方的物品封存起来。

过去的已经过去,无论多么不舍都无济于事,每天睹物思人,沉浸在过去除了让自己更痛苦以外毫无益处。

可以改变一下房间的布局、装饰,新的环境能够帮助人重新建立新的希望,旅游、参加活动、认识新的朋友都能够增长见识,有助于走出自己的局限。

3、用健康的方法宣泄负面的情绪。

一味的压抑失恋带来的负面情绪只会把人打垮,即使表面装作若无其事,夜深人静的时候也会被痛苦吞噬。

解决痛苦情绪最好的方法是宣泄出来,有的人会放纵自己,用酒精麻痹自己,这样做可能会让人暂时忘记痛苦,但后果往往更糟糕。

所以选择健康的方式宣泄情绪很重要,可以跟朋友倾诉,寻求安慰;也可以去运动,让自己大汗淋漓,并且运动也能让身体产生多巴胺,有利于对抗抑郁情绪。

切记即使是负面情绪爆棚,也要留有一丝理智,失恋的痛苦是一时的,别把痛苦当做放纵的借口,更不要做可能让自己后悔的事情。

4、给自己时间,在痛苦中成长。

接受生理、心理的痛苦是需要时间才能修复的,不需要着急,着急也没有用。失恋的痛苦其实也是人跟自己对话、认识自我的好时机。

不要拒绝痛苦,试着去感受痛苦,反思上一段感情,找到自己和对方在感情中的问题,直到能够平静接受,你会发现自己得到了成长。

开始的时候可能会怨气爆棚,把错误都归结到对方的身上,没有关系,继续审视过去的感情,慢慢的随着情绪的平复,你能够更客观的看待自己和对方在关系中的角色,找到各自的问题。

当你能够平静看待上一段关系,找到各自的问题和优点时,你就在痛苦中得到了成长,可以放下过去,重新上路。

如何走出失恋的痛苦?渡人不如自渡,这4个方法也许可以帮到你

有人说治疗失恋的最好方法是开始一段新的恋情,新的恋情的确可以帮助人解决失恋的痛苦,但如果没有真正体会过痛苦,没有在痛苦中得到成长,那么即使快速的进入下一段感情,上一段感情中的问题也很可能还会重演。

所以如果你正在经历失恋,不要沮丧、也不用害怕,更不用担心不会再爱了,感受痛苦,在痛苦成长,总有一天你会感谢这段难熬的日子,加油!

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