虚胖和真胖的区别图片(减肥期间开始掉肉的信号)

虚胖和真胖的区别图片(减肥期间开始掉肉的信号)来源:生命时报广东省佛山市中医院治未病中心主任医师 刘继洪“腰带越长,寿命越短”,肥胖已成为多种慢病的来源。很多人努力控重减重,但效果不明显。中医认为,即使同为肥胖,也有体质之分,只有辨清自身,

虚胖和真胖的区别图片(减肥期间开始掉肉的信号)

来源:生命时报

广东省佛山市中医院治未病中心主任医师 刘继洪

“腰带越长,寿命越短”,肥胖已成为多种慢病的来源。很多人努力控重减重,但效果不明显。中医认为,即使同为肥胖,也有体质之分,只有辨清自身,在日常生活中配合饮食起居调理,才能收到事半功倍之效。

中医认为,人的体质有虚实之分,肥胖是痰湿等病理产物代谢障碍,停滞体内,聚而为脂为膏所致。痰湿代谢,主要由肺、脾、肾三脏共同完成,其中与脾胃功能关系最为密切。根据中医“实者泻之,虚者补之”的原理,肥胖虽为痰湿内停堆积,但应先分虚实,再精准减肥。体质偏实的肥胖者,先天脾胃本不虚,但由于后天饮食不节,摄入的肥甘厚味、生冷超出了脾胃运化能力,再加上久坐少动,以致痰湿脂浊无法被排掉而聚集体内。对这类实胖者,应坚持控制饮食摄入、勿让脾胃“超重运载”、加强运动改善。对于先天脾胃功能不足、或因长期饮食失调而损伤脾胃、或过度思虑伤脾者,其脾胃功能已亏,运化水谷精微、化生气血不足,证属体虚的人来说,他们的饮食量本就不多,甚至可能低于常人,再行节食反而使其体质更亏虚。对体质偏虚的肥胖者,用泻下法或大量运动减肥,会使体质更虚,无疑让脾胃功能雪上加霜,更加无力推动痰浊脂质代谢,故治疗应健运脾胃、燥湿化痰。如何辨别自己的体质是虚还是实?

体质偏实的人。体型壮实、食欲旺盛、吃得较多、平时偏爱高油高糖等重口味、说话中气十足、脸色红润、皮肤油腻、血压正常或偏高、舌红苔黄腻的人为实胖者,平时要严格控制饮食量,坚持饮食清淡,每天至少保证40分钟以上运动量,日常适当多吃冬瓜、荷叶、丝瓜、薏米、红豆、鲤鱼等有消脂利水功效的食物。也可在医生指导下辨证选用鸡内金、山楂、丹参、茯苓、白术、泽泻、厚朴、木香、桃仁、丹皮、砂仁、炒谷芽、炒麦芽等具有消食导滞、利水化痰功效的药物。

体质偏虚的人。通常表现为脸色苍白、手脚冰凉、动辄气喘、食欲不振、脘满腹胀、恶心喛气、容易感冒出汗、大便稀溏、小便清长,舌淡苔胖等。虚胖者,平时要少吃寒凉生冷食物,多吃些容易消化、有滋养补虚功效的食物,如鸡肉、鱼肉等。也可选用一些具有醒脾和胃、温中益气作用的中药制作食疗方,如党参山药莲子粥、北芪芡实薏米粥、胡椒猪肚煲鸡汤、五指毛桃煲鸡汤等。还可在医生指导下辨证服用人参健脾丸、归脾丸、补脾益肠丸等中成药,同时配合摩腹、捏脊等温补疗法。

本文来自【生命时报】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。

【版权声明】叽叽歪歪吧提醒您:请在浏览本网站关于《虚胖和真胖的区别图片(减肥期间开始掉肉的信号)》信息时,请您务必阅读并理解本声明。本站部分内容以及图片来源于商家投稿和网络转载,如网站发布的有关的信息侵犯到您的权益,请及时与我们取得联系,邮箱:20451 17252#qq。com,我们会尊重您的决定并当天作出删除处理。

(0)
上一篇 2022年3月3日 14:51:26
下一篇 2022年3月3日 15:01:26

相关推荐

  • 达川是哪里 达州市达川区

    达川是哪里 达州市达川区邓寿勇 封面新闻记者 曾业“庞大哥,社保和‘五保’政策是不能同时享受的。”近日,四川省达州市达川区嘎云社区居民庞烈政的“五保”供养被取消,整天闷闷不乐,“小区专员”黎仕勇第一时间赶到他家宣讲政策。“有人说是因为得罪了

    2023年4月16日
    2
  • 我想定位对方的手机位置 不要对方同意的跟踪定位软件

    我想定位对方的手机位置(不要对方同意的跟踪定位软件)品牌型号:VIVO X27系统版本:Android 9软件版本:高德地图 V10.76.1.2878定位到对方手机的位置可以借助高德地图来实现,但前提是双方都启动了家人地图功能并保持应用开

    2022年3月26日
    11
  • 如何删除word空白页最后一页 word空白页最后一页怎么删除不了

    如何删除word空白页最后一页(word空白页最后一页怎么删除不了)导言:当我们处理word文档的时候,最后一页偶尔会出现一页空白页,怎么删也删不掉,你遇到过这种情况吗?往往这种情况都是因为上一页是因为表格结尾,也有一些是因为存在分页符。今

    2022年5月7日 生活小知识
    12
  • 远程查看老婆微信聊天记录 怎么查老婆和别人开过房

    远程查看老婆微信聊天记录(怎么查老婆和别人开过房)根据数据显示,的使用比率远远超过了QQ的使用比率,用户更达到了86.2%,由此可见可以说是我们必备的软件之一了。作为常使用的软件要是无法查看到删除的聊天记录,不就有些可惜了,所以在聊天记录删

    2022年4月30日 生活小知识
    8
  • 麻章在哪里 湛江市麻章区是哪个省

    麻章在哪里 湛江市麻章区是哪个省麻章区,位于广东省西南部的雷州半岛上,前身为湛江市郊区,广东省湛江市辖下的一个市辖区,濒临南海。全区户籍人口27.37万(2010年),辖麻章、湖光、太平3个镇。麻章区交通便利,是湛江市承东启西的交通枢纽,也

    2023年2月16日 生活小知识
    2
  • 东京天空树和东京塔 东京哪里比较好玩

    东京天空树和东京塔(东京哪里比较好玩)东京市区人口数量超过3,800万,这个让人兴奋的城市从来不缺好看和好玩的地方。如果你是第一次游玩日本的首都,必定要去参观一下这座城市的主要地标,例如东京塔、明治神宫等。你也一定会想要去体验一把六本木的夜

    2022年4月4日 生活小知识
    95
  • 哪里有卖柴犬 哪里能买到纯的小柴犬

    哪里有卖柴犬 哪里能买到纯的小柴犬最近有一位粉丝向我反映她家柴犬的头很小,有些质疑它不是纯种的。那么可以光凭柴犬头部的大小来确定纯种吗?当然不能,因为判断纯种柴犬有多个标准。另外你知道在哪里能够买到纯种柴犬吗?这些统统由我来告诉你吧。一、判

    2023年4月19日
    0
  • 开的房记录能不能查询(天眼查怎么查开的宾馆房记录查询)

    开的房记录能不能查询(天眼查怎么查开的宾馆房记录查询)近日,市民陈女士和丈夫丈夫吵架后怀疑对方出轨便在微博上搜索关键字“开房记录”浏览相关信息后添加了一名网友的QQ这样的信息真的能随便查看吗?对方自称能查询到全国的开房记录,并发来了一张价位

    2022年3月11日
    19
  • ga是哪里 GA是美西还是美男还是美东

    ga是哪里 GA是美西还是美男还是美东在我们日常发货过程中,货代公司会问咱们是发美国哪个区。因为发往不同的区时效不一样,价格也会不一样。但是在发FBA的时候,亚马逊将我们的货物分到哪个仓库又是我们无法控制的。由于最近在找海外仓的服务,需要更

    2023年5月16日
    5
  • 灰色行业网站 灰产论坛

    灰色行业网站(灰产论坛)每经记者:李卓 每经实习记者:王紫薇 每经编辑:陈剑锐2020年,很多行业在新冠疫情的冲击下遭遇滑铁卢,但也有一些行业趁势崛起,比如直播带货。作为连接品牌方与消费者的媒介,直播带货承载了双方的信任:买家相信主播推荐的

    2022年4月12日 生活小知识
    74

发表回复

登录后才能评论